2:30 pro km — Marathon in 1:45:29, 24 km/h

2:30 pro Kilometer entsprechen 24 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 52:45 und der Marathon in 1:45:29.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 12:30
10K: 25:00
Halb: 52:45
Marathon: 1:45:29

Geschwindigkeit: 24 km/h
Meter pro Sekunde: 6.667 m/s
Tempo pro Meile: 4:01
Eine Runde (400 m): 1:00

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · ja5K unter 25 min · ja5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · ja10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · jaHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · jaMarathon unter 3:30 h · jaMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
2:30	52:45	1:45:29
2:31	53:06	1:46:11
2:32	53:27	1:46:54
2:33	53:48	1:47:36
2:34	54:09	1:48:18
2:35	54:30	1:49:00

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 2:30 pro km?

1:45:29. Der Halbmarathon liegt bei 52:45, die 10K bei 25:00, die 5K bei 12:30.

Q. Wie viel km/h sind 2:30 pro km?

24 km/h beziehungsweise 6.667 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

4:01, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

1:00 für 400 m.