2:34 pro km — Marathon in 1:48:18, 23.38 km/h

2:34 pro Kilometer entsprechen 23.38 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 54:09 und der Marathon in 1:48:18.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 12:50
10K: 25:40
Halb: 54:09
Marathon: 1:48:18

Geschwindigkeit: 23.38 km/h
Meter pro Sekunde: 6.494 m/s
Tempo pro Meile: 4:08
Eine Runde (400 m): 1:02

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · ja5K unter 25 min · ja5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · ja10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · jaHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · jaMarathon unter 3:30 h · jaMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
2:30	52:45	1:45:29
2:31	53:06	1:46:11
2:32	53:27	1:46:54
2:33	53:48	1:47:36
2:34	54:09	1:48:18
2:35	54:30	1:49:00
2:36	54:51	1:49:42
2:37	55:12	1:50:25
2:38	55:33	1:51:07
2:39	55:55	1:51:49

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 2:34 pro km?

1:48:18. Der Halbmarathon liegt bei 54:09, die 10K bei 25:40, die 5K bei 12:50.

Q. Wie viel km/h sind 2:34 pro km?

23.38 km/h beziehungsweise 6.494 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

4:08, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

1:02 für 400 m.