2:49 pro km — Marathon in 1:58:51, 21.3 km/h

2:49 pro Kilometer entsprechen 21.3 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 59:25 und der Marathon in 1:58:51.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 14:05
10K: 28:10
Halb: 59:25
Marathon: 1:58:51

Geschwindigkeit: 21.3 km/h
Meter pro Sekunde: 5.917 m/s
Tempo pro Meile: 4:32
Eine Runde (400 m): 1:08

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · ja5K unter 25 min · ja5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · ja10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · jaHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · jaMarathon unter 3:30 h · jaMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
2:44	57:40	1:55:20
2:45	58:01	1:56:02
2:46	58:22	1:56:44
2:47	58:43	1:57:27
2:48	59:04	1:58:09
2:49	59:25	1:58:51
2:50	59:47	1:59:33
2:51	1:00:08	2:00:15
2:52	1:00:29	2:00:58
2:53	1:00:50	2:01:40
2:54	1:01:11	2:02:22

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 2:49 pro km?

1:58:51. Der Halbmarathon liegt bei 59:25, die 10K bei 28:10, die 5K bei 14:05.

Q. Wie viel km/h sind 2:49 pro km?

21.3 km/h beziehungsweise 5.917 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

4:32, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

1:08 für 400 m.