3:32 pro km — Marathon in 2:29:05, 16.98 km/h

3:32 pro Kilometer entsprechen 16.98 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 1:14:33 und der Marathon in 2:29:05.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 17:40
10K: 35:20
Halb: 1:14:33
Marathon: 2:29:05

Geschwindigkeit: 16.98 km/h
Meter pro Sekunde: 4.717 m/s
Tempo pro Meile: 5:41
Eine Runde (400 m): 1:25

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · ja5K unter 25 min · ja5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · ja10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · jaHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · jaMarathon unter 3:30 h · jaMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
3:27	1:12:47	2:25:34
3:28	1:13:08	2:26:17
3:29	1:13:29	2:26:59
3:30	1:13:50	2:27:41
3:31	1:14:12	2:28:23
3:32	1:14:33	2:29:05
3:33	1:14:54	2:29:48
3:34	1:15:15	2:30:30
3:35	1:15:36	2:31:12
3:36	1:15:57	2:31:54
3:37	1:16:18	2:32:36

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 3:32 pro km?

2:29:05. Der Halbmarathon liegt bei 1:14:33, die 10K bei 35:20, die 5K bei 17:40.

Q. Wie viel km/h sind 3:32 pro km?

16.98 km/h beziehungsweise 4.717 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

5:41, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

1:25 für 400 m.