5:06 pro km — Marathon in 3:35:12, 11.76 km/h

5:06 pro Kilometer entsprechen 11.76 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 1:47:36 und der Marathon in 3:35:12.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 25:30
10K: 51:00
Halb: 1:47:36
Marathon: 3:35:12

Geschwindigkeit: 11.76 km/h
Meter pro Sekunde: 3.268 m/s
Tempo pro Meile: 8:12
Eine Runde (400 m): 2:02

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
5:01	1:45:50	3:31:41
5:02	1:46:11	3:32:23
5:03	1:46:33	3:33:05
5:04	1:46:54	3:33:47
5:05	1:47:15	3:34:29
5:06	1:47:36	3:35:12
5:07	1:47:57	3:35:54
5:08	1:48:18	3:36:36
5:09	1:48:39	3:37:18
5:10	1:49:00	3:38:00
5:11	1:49:21	3:38:43

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 5:06 pro km?

3:35:12. Der Halbmarathon liegt bei 1:47:36, die 10K bei 51:00, die 5K bei 25:30.

Q. Wie viel km/h sind 5:06 pro km?

11.76 km/h beziehungsweise 3.268 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

8:12, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:02 für 400 m.