5:21 pro km — Marathon in 3:45:45, 11.21 km/h

5:21 pro Kilometer entsprechen 11.21 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 1:52:52 und der Marathon in 3:45:45.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 26:45
10K: 53:30
Halb: 1:52:52
Marathon: 3:45:45

Geschwindigkeit: 11.21 km/h
Meter pro Sekunde: 3.115 m/s
Tempo pro Meile: 8:37
Eine Runde (400 m): 2:08

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
5:16	1:51:07	3:42:14
5:17	1:51:28	3:42:56
5:18	1:51:49	3:43:38
5:19	1:52:10	3:44:20
5:20	1:52:31	3:45:02
5:21	1:52:52	3:45:45
5:22	1:53:13	3:46:27
5:23	1:53:34	3:47:09
5:24	1:53:56	3:47:51
5:25	1:54:17	3:48:33
5:26	1:54:38	3:49:16

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 5:21 pro km?

3:45:45. Der Halbmarathon liegt bei 1:52:52, die 10K bei 53:30, die 5K bei 26:45.

Q. Wie viel km/h sind 5:21 pro km?

11.21 km/h beziehungsweise 3.115 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

8:37, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:08 für 400 m.