5:18 pro km — Marathon in 3:43:38, 11.32 km/h

5:18 pro Kilometer entsprechen 11.32 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 1:51:49 und der Marathon in 3:43:38.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 26:30
10K: 53:00
Halb: 1:51:49
Marathon: 3:43:38

Geschwindigkeit: 11.32 km/h
Meter pro Sekunde: 3.145 m/s
Tempo pro Meile: 8:32
Eine Runde (400 m): 2:07

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
5:13	1:50:04	3:40:07
5:14	1:50:25	3:40:49
5:15	1:50:46	3:41:31
5:16	1:51:07	3:42:14
5:17	1:51:28	3:42:56
5:18	1:51:49	3:43:38
5:19	1:52:10	3:44:20
5:20	1:52:31	3:45:02
5:21	1:52:52	3:45:45
5:22	1:53:13	3:46:27
5:23	1:53:34	3:47:09

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 5:18 pro km?

3:43:38. Der Halbmarathon liegt bei 1:51:49, die 10K bei 53:00, die 5K bei 26:30.

Q. Wie viel km/h sind 5:18 pro km?

11.32 km/h beziehungsweise 3.145 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

8:32, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:07 für 400 m.