5:34 pro km — Marathon in 3:54:53, 10.78 km/h

5:34 pro Kilometer entsprechen 10.78 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 1:57:27 und der Marathon in 3:54:53.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 27:50
10K: 55:40
Halb: 1:57:27
Marathon: 3:54:53

Geschwindigkeit: 10.78 km/h
Meter pro Sekunde: 2.994 m/s
Tempo pro Meile: 8:58
Eine Runde (400 m): 2:14

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
5:29	1:55:41	3:51:22
5:30	1:56:02	3:52:04
5:31	1:56:23	3:52:47
5:32	1:56:44	3:53:29
5:33	1:57:05	3:54:11
5:34	1:57:27	3:54:53
5:35	1:57:48	3:55:35
5:36	1:58:09	3:56:18
5:37	1:58:30	3:57:00
5:38	1:58:51	3:57:42
5:39	1:59:12	3:58:24

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 5:34 pro km?

3:54:53. Der Halbmarathon liegt bei 1:57:27, die 10K bei 55:40, die 5K bei 27:50.

Q. Wie viel km/h sind 5:34 pro km?

10.78 km/h beziehungsweise 2.994 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

8:58, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:14 für 400 m.