負分段配速計算器
前段省下的力氣會變成後段的速度。馬拉松的好成績大多是後半段更快，反過來，起跑衝得太猛的人在後段丟掉的時間遠多於前面賺到的。
填入數值
前半段成績
121.21分
後半段成績
118.79分
配速
5.69分/km
算式
前半段成績 = 時間（分） ÷ (2 − 後半段加快的比例 ÷ 100)
取 2% 時，四小時目標的前半段是 121 分鐘，後半段 119 分鐘。如果爬坡集中在某一段，就把那一段放慢，用其餘路段補回來。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 時間（分） (分) | 240 | 0 以上 |
| 後半段加快的比例 (%)後半段比前半段快多少百分比，2% 左右比較實際。 | 2 | 0 ~ 20 |
| 距離（km） (km) | 42.195 | 0 以上 |
算的步驟
公式前半段成績 = 時間（分） ÷ (2 − 後半段加快的比例 ÷ 100)
代入預設值前半段成績 = 240 ÷ (2 − 2 ÷ 100)
答案前半段成績 = 121.21 分
值不同，結果不同
其他值不動，只改時間（分） (分)時的結果。
| 時間（分） (分) | 前半段成績 (分) | 後半段成績 (分) | 配速 (分/km) |
|---|---|---|---|
| 120 | 60.61 | 59.39 | 2.84 |
| 180 | 90.91 | 89.09 | 4.27 |
| 240 | 121.21 | 118.79 | 5.69 |
| 360 | 181.82 | 178.18 | 8.53 |
| 480 | 242.42 | 237.58 | 11.38 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 前半段成績 (分)前半段要用掉的時間。 | 121.21 |
| 後半段成績 (分)留給後半段的時間，會比前半段短。 | 118.79 |
| 配速 (分/km) | 5.69 |
常錯的地方
取 2% 時，四小時目標的前半段是 121 分鐘，後半段 119 分鐘。如果爬坡集中在某一段，就把那一段放慢，用其餘路段補回來。
術語
- 後半段加快的比例
- 後半段比前半段快多少百分比，2% 左右比較實際。
- 前半段成績
- 前半段要用掉的時間。
- 後半段成績
- 留給後半段的時間，會比前半段短。
常見問題
Q. 負分段配速計算器怎麼算？
前半段成績 = 時間（分） ÷ (2 − 後半段加快的比例 ÷ 100) — 前段省下的力氣會變成後段的速度。馬拉松的好成績大多是後半段更快，反過來，起跑衝得太猛的人在後段丟掉的時間遠多於前面賺到的。
Q. 舉個例子算一遍。
時間（分） 240分, 後半段加快的比例 2%, 距離（km） 42.195km時，是前半段成績 121.21分。
Q. 要填哪些值？
填時間（分）, 後半段加快的比例, 距離（km）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動時間（分） (分)的話，會變成時間（分） (分) 120 → 前半段成績 (分) 60.61、時間（分） (分) 480 → 前半段成績 (分) 242.42。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
取 2% 時，四小時目標的前半段是 121 分鐘，後半段 119 分鐘。如果爬坡集中在某一段，就把那一段放慢，用其餘路段補回來。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。