皮褶厚度體脂率計算器
用夾子捏起皮膚，量出皮下脂肪的厚度。三處相加可以估算全身密度，再由密度換算出體脂率。男女脂肪堆積的位置不同，因此各有一套係數。
填入數值
體脂率
15.65%
脂肪重量
10.95kg
去脂體重
59.05kg
算式
體脂率 = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × 三處皮褶厚度之和 + 0.0000016 × 三處皮褶厚度之和² − 0.0002574 × 年齡) − 450
男性量胸部、腹部和大腿，女性量三頭肌、髂骨上方和大腿。必須每次在同一位置用同樣力度量，所以更適合看同條件下的變化而非絕對值。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 三處皮褶厚度之和 (mm)用皮脂夾量得的三處皮下脂肪厚度相加。 | 50 | 0 以上 |
| 年齡 (年) | 35 | 0 ~ 100 |
| 性別（男1 / 女0） | 1 | 0 ~ 1 |
| 體重（kg） (kg) | 70 | 0 以上 |
算的步驟
值不同，結果不同
其他值不動，只改三處皮褶厚度之和 (mm)時的結果。
| 三處皮褶厚度之和 (mm) | 體脂率 (%) | 脂肪重量 (kg) | 去脂體重 (kg) |
|---|---|---|---|
| 25 | 8.03 | 5.62 | 64.38 |
| 37.5 | 11.92 | 8.34 | 61.66 |
| 50 | 15.65 | 10.95 | 59.05 |
| 75 | 22.61 | 15.83 | 54.17 |
| 100 | 28.86 | 20.2 | 49.8 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 體脂率 (%) | 15.65 |
| 脂肪重量 (kg) | 10.95 |
| 去脂體重 (kg) | 59.05 |
常錯的地方
男性量胸部、腹部和大腿，女性量三頭肌、髂骨上方和大腿。必須每次在同一位置用同樣力度量，所以更適合看同條件下的變化而非絕對值。
常見問題
Q. 皮褶厚度體脂率計算器怎麼算？
體脂率 = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × 三處皮褶厚度之和 + 0.0000016 × 三處皮褶厚度之和² − 0.0002574 × 年齡) − 450 — 用夾子捏起皮膚，量出皮下脂肪的厚度。三處相加可以估算全身密度，再由密度換算出體脂率。男女脂肪堆積的位置不同，因此各有一套係數。
Q. 舉個例子算一遍。
三處皮褶厚度之和 50mm, 年齡 35年, 性別（男1 / 女0） 1, 體重（kg） 70kg時，是體脂率 15.65%。
Q. 要填哪些值？
填三處皮褶厚度之和, 年齡, 性別（男1 / 女0）, 體重（kg）。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動三處皮褶厚度之和 (mm)的話，會變成三處皮褶厚度之和 (mm) 25 → 體脂率 (%) 8.03、三處皮褶厚度之和 (mm) 100 → 體脂率 (%) 28.86。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
男性量胸部、腹部和大腿，女性量三頭肌、髂骨上方和大腿。必須每次在同一位置用同樣力度量，所以更適合看同條件下的變化而非絕對值。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。