臨界游泳速度(CSS)計算器
把兩個距離的成績差除以距離差，就得到乳酸開始堆積的臨界速度。400 公尺與 200 公尺之差正是多游 200 公尺所用的時間，取一半即是每百公尺配速。
填入數值
每 100 公尺
102.5秒
完賽時間
1,538秒
算式
每 100 公尺 = (400 公尺成績 − 200 公尺成績) ÷ 2
兩次測試要在同一天充分休息後全力完成。200 公尺如果只是輕鬆游，算出的 CSS 會比真實水準慢。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 400 公尺成績 (秒)全力游完 400 公尺的成績。 | 380 | 0 以上 |
| 200 公尺成績 (秒)同一天全力游完 200 公尺的成績。 | 175 | 0 以上 |
算的步驟
公式每 100 公尺 = (400 公尺成績 − 200 公尺成績) ÷ 2
代入預設值每 100 公尺 = (380 − 175) ÷ 2
答案每 100 公尺 = 102.5 秒
值不同，結果不同
其他值不動，只改400 公尺成績 (秒)時的結果。
| 400 公尺成績 (秒) | 每 100 公尺 (秒) | 完賽時間 (秒) |
|---|---|---|
| 190 | 7.5 | 113 |
| 285 | 55 | 825 |
| 380 | 102.5 | 1,538 |
| 570 | 197.5 | 2,963 |
| 760 | 292.5 | 4,388 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 每 100 公尺 (秒) | 102.5 |
| 完賽時間 (秒) | 1,538 |
常錯的地方
兩次測試要在同一天充分休息後全力完成。200 公尺如果只是輕鬆游，算出的 CSS 會比真實水準慢。
術語
- 400 公尺成績
- 全力游完 400 公尺的成績。
- 200 公尺成績
- 同一天全力游完 200 公尺的成績。
常見問題
Q. 臨界游泳速度(CSS)計算器怎麼算？
每 100 公尺 = (400 公尺成績 − 200 公尺成績) ÷ 2 — 把兩個距離的成績差除以距離差，就得到乳酸開始堆積的臨界速度。400 公尺與 200 公尺之差正是多游 200 公尺所用的時間，取一半即是每百公尺配速。
Q. 舉個例子算一遍。
400 公尺成績 380秒, 200 公尺成績 175秒時，是每 100 公尺 102.5秒。
Q. 要填哪些值？
填400 公尺成績, 200 公尺成績。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動400 公尺成績 (秒)的話，會變成400 公尺成績 (秒) 190 → 每 100 公尺 (秒) 7.5、400 公尺成績 (秒) 760 → 每 100 公尺 (秒) 292.5。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
兩次測試要在同一天充分休息後全力完成。200 公尺如果只是輕鬆游，算出的 CSS 會比真實水準慢。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。