Força de preensão: valores de referência
O consenso europeu revisado sobre sarcopenia (EWGSOP2, 2019) coloca a linha de força muscular baixa em 27 kg para homens e 16 kg para mulheres. O grupo de trabalho asiático (AWGS 2019) a fixa um pouco mais alta, em 28 kg e 18 kg. Um homem de 70 kg que aperta 38 kg fica 11 kg acima da linha, ou 0,54 por quilograma de peso corporal. Isso mede algo diferente das ferramentas de músculo que já existem na seção: ffmi e muscle-mass-index descrevem quanto músculo existe, e one-rep-max descreve um peso movido em um levantamento específico. A preensão é aqui a única medida de força com pontos de corte publicados, e é por isso que a ligação dela com velocidade de marcha, recuperação após cirurgia e mortalidade reaparece sempre na literatura.
Seus números
Resultado
0
Distância até o limite
11kg
Preensão por kg de peso
0.54
O que isso quer dizer
Uma pega de 38 kg está 11 kg acima do ponto de corte EWGSOP2 de 27 kg: este rastreio não sinaliza força baixa.
Fórmula
Resultado = Força de preensão (kg) < cutoff(Sexo (H1 / M0)) → 1 : 0 — cutoff = 27 / 16
O modelo do dinamômetro e a sua postura deslocam o número em vários quilogramas. Sente-se com o cotovelo a noventa graus, aperte três vezes com a mão mais forte e fique com a melhor tentativa. Dor ou artrose no punho ou nos dedos derrubam a leitura independentemente do músculo. Essa linha existe para separar quem merece um olhar mais atento e não decide nada sozinha — quem decide é a avaliação que também pesa massa muscular e função física.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Força de preensão (kg) (kg)Seu melhor aperto no dinamômetro de mão, com a mão mais forte. | 38 | 0 ~ 120 |
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Peso (kg) (kg) | 70 | 0 ~ 250 |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Força de preensão (kg) (kg) muda e o resto fica parado.
| Força de preensão (kg) (kg) | Resultado | Distância até o limite (kg) | Preensão por kg de peso |
|---|---|---|---|
| 19 | 1 | 8 | 0.27 |
| 28.5 | 0 | 1.5 | 0.41 |
| 38 | 0 | 11 | 0.54 |
| 57 | 0 | 30 | 0.81 |
| 76 | 0 | 49 | 1.09 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| ResultadoO que a fórmula devolve: a resposta a que esta página serve. | 0 |
| Distância até o limite (kg)A que distância você está desse limite; de que lado, o veredito diz. | 11 |
| Preensão por kg de pesoA preensão dividida pelo peso corporal, o que tira o tamanho do corpo da comparação. | 0.54 |
Erros comuns
O modelo do dinamômetro e a sua postura deslocam o número em vários quilogramas. Sente-se com o cotovelo a noventa graus, aperte três vezes com a mão mais forte e fique com a melhor tentativa. Dor ou artrose no punho ou nos dedos derrubam a leitura independentemente do músculo. Essa linha existe para separar quem merece um olhar mais atento e não decide nada sozinha — quem decide é a avaliação que também pesa massa muscular e função física.
Glossário
- Força de preensão (kg)
- Seu melhor aperto no dinamômetro de mão, com a mão mais forte.
- Resultado
- O que a fórmula devolve: a resposta a que esta página serve.
- Distância até o limite
- A que distância você está desse limite; de que lado, o veredito diz.
- Preensão por kg de peso
- A preensão dividida pelo peso corporal, o que tira o tamanho do corpo da comparação.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Força de preensão: valores de referência?
Resultado = Força de preensão (kg) < cutoff(Sexo (H1 / M0)) → 1 : 0 — cutoff = 27 / 16 — O consenso europeu revisado sobre sarcopenia (EWGSOP2, 2019) coloca a linha de força muscular baixa em 27 kg para homens e 16 kg para mulheres. O grupo de trabalho asiático (AWGS 2019) a fixa um pouco mais alta, em 28 kg e 18 kg. Um homem de 70 kg que aperta 38 kg fica 11 kg acima da linha, ou 0,54 por quilograma de peso corporal. Isso mede algo diferente das ferramentas de músculo que já existem na seção: ffmi e muscle-mass-index descrevem quanto músculo existe, e one-rep-max descreve um peso movido em um levantamento específico. A preensão é aqui a única medida de força com pontos de corte publicados, e é por isso que a ligação dela com velocidade de marcha, recuperação após cirurgia e mortalidade reaparece sempre na literatura.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Força de preensão (kg) 38kg, Sexo (H1 / M0) 1, Peso (kg) 70kg, o resultado é Resultado 0.
Q. O que preciso digitar?
Digite Força de preensão (kg), Sexo (H1 / M0), Peso (kg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Força de preensão (kg) (kg), o resultado vai para Força de preensão (kg) (kg) 19 → Resultado 1 e Força de preensão (kg) (kg) 76 → Resultado 0. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
O modelo do dinamômetro e a sua postura deslocam o número em vários quilogramas. Sente-se com o cotovelo a noventa graus, aperte três vezes com a mão mais forte e fique com a melhor tentativa. Dor ou artrose no punho ou nos dedos derrubam a leitura independentemente do músculo. Essa linha existe para separar quem merece um olhar mais atento e não decide nada sozinha — quem decide é a avaliação que também pesa massa muscular e função física.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.