Gordura corporal por dobras
O adipômetro pinça a pele para medir a camada de gordura logo abaixo. A soma de três pontos estima a densidade do corpo inteiro, e a densidade vira percentual de gordura. Homens e mulheres acumulam gordura de forma diferente, então cada um tem seus coeficientes.
Seus números
Gordura corporal
15.65%
Massa de gordura
10.95kg
Massa magra
59.05kg
Fórmula
Gordura corporal = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × Soma de três dobras + 0.0000016 × Soma de três dobras² − 0.0002574 × Idade) − 450
Homens medem peito, abdômen e coxa; mulheres tríceps, supra-ilíaca e coxa. A constância do ponto e da pressão importa mais que o valor absoluto, então acompanhe a variação, não o número.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Soma de três dobras (mm)A soma da espessura de três dobras medidas com adipômetro. | 50 | 0 ou mais |
| Idade (a) | 35 | 0 ~ 100 |
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Peso (kg) (kg) | 70 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Soma de três dobras (mm) muda e o resto fica parado.
| Soma de três dobras (mm) | Gordura corporal (%) | Massa de gordura (kg) | Massa magra (kg) |
|---|---|---|---|
| 25 | 8.03 | 5.62 | 64.38 |
| 37.5 | 11.92 | 8.34 | 61.66 |
| 50 | 15.65 | 10.95 | 59.05 |
| 75 | 22.61 | 15.83 | 54.17 |
| 100 | 28.86 | 20.2 | 49.8 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Gordura corporal (%) | 15.65 |
| Massa de gordura (kg) | 10.95 |
| Massa magra (kg) | 59.05 |
Erros comuns
Homens medem peito, abdômen e coxa; mulheres tríceps, supra-ilíaca e coxa. A constância do ponto e da pressão importa mais que o valor absoluto, então acompanhe a variação, não o número.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Gordura corporal por dobras?
Gordura corporal = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × Soma de três dobras + 0.0000016 × Soma de três dobras² − 0.0002574 × Idade) − 450 — O adipômetro pinça a pele para medir a camada de gordura logo abaixo. A soma de três pontos estima a densidade do corpo inteiro, e a densidade vira percentual de gordura. Homens e mulheres acumulam gordura de forma diferente, então cada um tem seus coeficientes.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Soma de três dobras 50mm, Idade 35a, Sexo (H1 / M0) 1, Peso (kg) 70kg, o resultado é Gordura corporal 15.65%.
Q. O que preciso digitar?
Digite Soma de três dobras, Idade, Sexo (H1 / M0), Peso (kg). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Soma de três dobras (mm), o resultado vai para Soma de três dobras (mm) 25 → Gordura corporal (%) 8.03 e Soma de três dobras (mm) 100 → Gordura corporal (%) 28.86. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Homens medem peito, abdômen e coxa; mulheres tríceps, supra-ilíaca e coxa. A constância do ponto e da pressão importa mais que o valor absoluto, então acompanhe a variação, não o número.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.