功率体重比(W/kg)计算器
平路上是绝对功率决定速度，爬坡时要对抗重力，于是由功率体重比说了算。所以同样是 250 瓦，60 公斤和 85 公斤的爬坡速度差得很远。
填入数值
体重功率比
3.47
变化率
1.41%
怎么读
2.5~4 W/kg 是稳定训练的车友区间，长坡上差距会拉开。
算式
体重功率比 = 功率(W) ÷ 体重（kg）
一并给出的是减掉 1 公斤后 W/kg 提升的百分比。这通常比提升同等功率容易，但如果连肌肉一起掉，功率也会跟着下降。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 功率(W)骑行时输出的功率，可填 FTP 之类的一段时间平均值。 | 250 | 0 以上 |
| 体重（kg） (kg) | 72 | 0 以上 |
算的步骤
公式体重功率比 = 功率(W) ÷ 体重（kg）
代入默认值体重功率比 = 250 ÷ 72
答案体重功率比 = 3.47
值不同，结果不同
其他值不动，只改功率(W)时的结果。
| 功率(W) | 体重功率比 | 变化率 (%) |
|---|---|---|
| 125 | 1.74 | 1.41 |
| 188 | 2.61 | 1.41 |
| 250 | 3.47 | 1.41 |
| 375 | 5.21 | 1.41 |
| 500 | 6.94 | 1.41 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 体重功率比功率除以体重，爬坡快慢由它决定。 | 3.47 |
| 变化率 (%)以之前的值为准，动了多少。 | 1.41 |
常错的地方
一并给出的是减掉 1 公斤后 W/kg 提升的百分比。这通常比提升同等功率容易，但如果连肌肉一起掉，功率也会跟着下降。
术语
- 功率(W)
- 骑行时输出的功率，可填 FTP 之类的一段时间平均值。
- 体重功率比
- 功率除以体重，爬坡快慢由它决定。
- 变化率
- 以之前的值为准，动了多少。
常见问题
Q. 功率体重比(W/kg)计算器怎么算？
体重功率比 = 功率(W) ÷ 体重（kg） — 平路上是绝对功率决定速度，爬坡时要对抗重力，于是由功率体重比说了算。所以同样是 250 瓦，60 公斤和 85 公斤的爬坡速度差得很远。
Q. 举个例子算一遍。
功率(W) 250, 体重（kg） 72kg时，是体重功率比 3.47。
Q. 要填哪些值？
填功率(W), 体重（kg）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动功率(W)的话，会变成功率(W) 125 → 体重功率比 1.74、功率(W) 500 → 体重功率比 6.94。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
一并给出的是减掉 1 公斤后 W/kg 提升的百分比。这通常比提升同等功率容易，但如果连肌肉一起掉，功率也会跟着下降。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。