Sueño necesario por edad
Cuanto más pequeño, más sueño necesita, y la cantidad baja a saltos conforme crece. Antes del año son 12 a 16 horas contando siestas, en primaria 9 a 12 y en la adolescencia 8 a 10.
Tus números
Sueño necesario (h)
10.5h
Sueño mínimo
9h
Sueño máximo
12h
Fórmula
Sueño necesario (h) = (Sueño mínimo + Sueño máximo) ÷ 2
En bebés y niños pequeños las siestas cuentan dentro del total. Si el niño se despierta solo y no está somnoliento durante el día, está durmiendo lo suficiente.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Edad (a) | 7 | 0 ~ 25 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Edad (a) y lo demás se queda igual.
| Edad (a) | Sueño necesario (h) (h) | Sueño mínimo (h) | Sueño máximo (h) |
|---|---|---|---|
| 3.5 | 11.5 | 10 | 13 |
| 5.25 | 10.5 | 9 | 12 |
| 7 | 10.5 | 9 | 12 |
| 10.5 | 10.5 | 9 | 12 |
| 14 | 9 | 8 | 10 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| Sueño necesario (h) (h) | 10.5 |
| Sueño mínimo (h)El mínimo de sueño que pide esa edad. | 9 |
| Sueño máximo (h)El máximo de sueño que pide esa edad. | 12 |
Errores frecuentes
En bebés y niños pequeños las siestas cuentan dentro del total. Si el niño se despierta solo y no está somnoliento durante el día, está durmiendo lo suficiente.
Glosario
- Sueño mínimo
- El mínimo de sueño que pide esa edad.
- Sueño máximo
- El máximo de sueño que pide esa edad.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Sueño necesario por edad?
Sueño necesario (h) = (Sueño mínimo + Sueño máximo) ÷ 2 — Cuanto más pequeño, más sueño necesita, y la cantidad baja a saltos conforme crece. Antes del año son 12 a 16 horas contando siestas, en primaria 9 a 12 y en la adolescencia 8 a 10.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Edad 7a, el resultado es Sueño necesario (h) 10.5h.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Edad. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Edad (a), el resultado pasa a Edad (a) 3.5 → Sueño necesario (h) (h) 11.5 y Edad (a) 14 → Sueño necesario (h) (h) 9. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
En bebés y niños pequeños las siestas cuentan dentro del total. Si el niño se despierta solo y no está somnoliento durante el día, está durmiendo lo suficiente.
Calculadoras relacionadas
Estas calculadoras ayudan a entender cifras de salud; no sustituyen un diagnóstico ni una receta. Si tienes síntomas, acude a tu médico.