4:00
/km · 15 km/h
4:00ペース — フル2:48:47、時速15km
1kmを4:00で走るペースです。時速15kmで、このまま行けばハーフは1:24:23、フルは2:48:47でゴールします。
完走時間
最初から最後までこのペースを保った場合の時間です。実際は後半で落ちるので、目標を立てるときは余裕を見ます。
- 5K
- 20:00
- 10K
- 40:00
- ハーフ
- 1:24:23
- フル
- 2:48:47
- 時速
- 15 km/h
- 秒速
- 4.167 m/s
- 1マイルペース
- 6:26
- トラック1周(400m)
- 1:36
このペースで届く目標
境目は思ったより厳しいです——サブ4は1km 5分41秒までで、1秒遅いだけで4時間を超えます。
5K 20分 · 届きます5K 25分 · 届きます5K 30分 · 届きます10K 50分 · 届きます10K 60分 · 届きますハーフ 100分 · 届きますハーフ サブ2 · 届きますフル サブ3 · 届きますフル サブ3:30 · 届きますフル サブ4 · 届きますフル サブ5 · 届きます
近いペース
ハーフとフルは端数があります
フルは42.195km、ハーフは21.0975kmです。42kmで丸めると5分ペースで1分ほどずれます——目標を落とすには十分な差です。
読み方
- ペースは1kmにかかる時間なので、数字が小さいほど速いです。
- 時速にするには3600をペースの秒数で割ります——300秒なら12km/hです。
- 完走時間はペースに距離を掛けただけの値です。
- マイルペースはキロメートルペースの1.609344倍です。
よくある質問
Q. 4:00ペースでフルを走ると何時間ですか？
2:48:47です。ハーフは1:24:23、10Kは40:00、5Kは20:00です。
Q. 4:00ペースは時速何kmですか？
15km/h、秒速では4.167mです。
Q. マイルでは？
1マイル6:26です。1マイルが1.609344kmだからです。
Q. トラック1周は？
400mで1:36です。