Calculadora de negative split
A energia poupada no início vira velocidade no fim. Quase todos os bons tempos de maratona são corridos com a segunda metade mais rápida, enquanto quem sai forte demais perde nos quilômetros finais muito mais do que ganhou na largada.
Seus números
Primeira metade
121.21min
Segunda metade
118.79min
Ritmo
5.69min/km
Fórmula
Primeira metade = Tempo (min) ÷ (2 − Quanto acelerar no fim ÷ 100)
Com 2%, um alvo de quatro horas dá 121 minutos na ida e 119 na volta. Se as subidas se concentram em um trecho, planeje perder tempo ali e recuperar no restante.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Tempo (min) (min) | 240 | 0 ou mais |
| Quanto acelerar no fim (%)Quanto a segunda metade é mais rápida que a primeira; 2% é realista. | 2 | 0 ~ 20 |
| Distância (km) (km) | 42.195 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Tempo (min) (min) muda e o resto fica parado.
| Tempo (min) (min) | Primeira metade (min) | Segunda metade (min) | Ritmo (min/km) |
|---|---|---|---|
| 120 | 60.61 | 59.39 | 2.84 |
| 180 | 90.91 | 89.09 | 4.27 |
| 240 | 121.21 | 118.79 | 5.69 |
| 360 | 181.82 | 178.18 | 8.53 |
| 480 | 242.42 | 237.58 | 11.38 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Primeira metade (min)O tempo dedicado à primeira metade. | 121.21 |
| Segunda metade (min)O tempo reservado para a segunda metade, menor que o da primeira. | 118.79 |
| Ritmo (min/km) | 5.69 |
Erros comuns
Com 2%, um alvo de quatro horas dá 121 minutos na ida e 119 na volta. Se as subidas se concentram em um trecho, planeje perder tempo ali e recuperar no restante.
Glossário
- Quanto acelerar no fim
- Quanto a segunda metade é mais rápida que a primeira; 2% é realista.
- Primeira metade
- O tempo dedicado à primeira metade.
- Segunda metade
- O tempo reservado para a segunda metade, menor que o da primeira.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Calculadora de negative split?
Primeira metade = Tempo (min) ÷ (2 − Quanto acelerar no fim ÷ 100) — A energia poupada no início vira velocidade no fim. Quase todos os bons tempos de maratona são corridos com a segunda metade mais rápida, enquanto quem sai forte demais perde nos quilômetros finais muito mais do que ganhou na largada.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Tempo (min) 240min, Quanto acelerar no fim 2%, Distância (km) 42.195km, o resultado é Primeira metade 121.21min.
Q. O que preciso digitar?
Digite Tempo (min), Quanto acelerar no fim, Distância (km). O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Tempo (min) (min), o resultado vai para Tempo (min) (min) 120 → Primeira metade (min) 60.61 e Tempo (min) (min) 480 → Primeira metade (min) 242.42. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
Com 2%, um alvo de quatro horas dá 121 minutos na ida e 119 na volta. Se as subidas se concentram em um trecho, planeje perder tempo ali e recuperar no restante.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.