Calculadora de carboidratos líquidos
A fibra atravessa o intestino sem ser digerida e não eleva a glicose. Os polióis variam, mas cerca de metade é absorvida. O que resta depois de descontar os dois é o carboidrato que realmente chega a você.
Seus números
Carboidratos líquidos
34.5g
Calorias
138kcal
Fórmula
Carboidratos líquidos = Carboidratos − Fibra − Polióis ÷ 2
O eritritol quase não é absorvido e o maltitol é absorvido em boa parte. Se o rótulo indicar o tipo, ajuste o número conforme.
O que digitar
| Campo | Padrão | Faixa aceita |
|---|---|---|
| Carboidratos (g) | 45 | 0 ou mais |
| Fibra (g) | 8 | 0 ou mais |
| Polióis (g)Adoçantes como eritritol e maltitol; cerca de metade é absorvida. | 5 | 0 ou mais |
Passo a passo
Tabela de referência
Resultados quando só Carboidratos (g) muda e o resto fica parado.
| Carboidratos (g) | Carboidratos líquidos (g) | Calorias (kcal) |
|---|---|---|
| 22.5 | 12 | 48 |
| 33.8 | 23.3 | 93 |
| 45 | 34.5 | 138 |
| 67.5 | 57 | 228 |
| 90 | 79.5 | 318 |
O que cada resultado significa
| Resultado | Nos valores padrão |
|---|---|
| Carboidratos líquidos (g)Os carboidratos realmente absorvidos, depois de descontar fibra e polióis. | 34.5 |
| Calorias (kcal)Energia, em quilocalorias. | 138 |
Erros comuns
O eritritol quase não é absorvido e o maltitol é absorvido em boa parte. Se o rótulo indicar o tipo, ajuste o número conforme.
Glossário
- Polióis
- Adoçantes como eritritol e maltitol; cerca de metade é absorvida.
- Carboidratos líquidos
- Os carboidratos realmente absorvidos, depois de descontar fibra e polióis.
- Calorias
- Energia, em quilocalorias.
Perguntas frequentes
Q. Como se calcula Calculadora de carboidratos líquidos?
Carboidratos líquidos = Carboidratos − Fibra − Polióis ÷ 2 — A fibra atravessa o intestino sem ser digerida e não eleva a glicose. Os polióis variam, mas cerca de metade é absorvida. O que resta depois de descontar os dois é o carboidrato que realmente chega a você.
Q. Pode mostrar com um exemplo?
Com Carboidratos 45g, Fibra 8g, Polióis 5g, o resultado é Carboidratos líquidos 34.5g.
Q. O que preciso digitar?
Digite Carboidratos, Fibra, Polióis. O resultado recalcula enquanto você digita, e campo vazio conta como zero.
Q. O quanto o resultado muda se eu mexer num número?
Mudando só Carboidratos (g), o resultado vai para Carboidratos (g) 22.5 → Carboidratos líquidos (g) 12 e Carboidratos (g) 90 → Carboidratos líquidos (g) 79.5. A tabela abaixo mostra cinco passos.
Q. Como os números são arredondados?
Dinheiro aparece na unidade inteira, porcentagens com uma casa decimal e o resto com duas. O que você vê está arredondado; a conta segue com o valor cheio.
Q. Tem algo para ficar de olho?
O eritritol quase não é absorvido e o maltitol é absorvido em boa parte. Se o rótulo indicar o tipo, ajuste o número conforme.
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Estas calculadoras ajudam a entender números de saúde; não substituem diagnóstico nem receita. Se você tem sintomas, procure um médico.