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कैलोरी घनत्व कैलकुलेटर

वही 200 किलोकैलोरी किसी भोजन की भरी थाली होती है और किसी की मुट्ठी भर। तृप्ति कैलोरी से अधिक आयतन और वज़न पर टिकी होती है, इसलिए पहले कम घनत्व वाला खाने से उतनी ही ऊर्जा कहीं ज़्यादा दूर तक चलती है।

आपके अंक

प्रति 100 ग्राम कैलोरी

166.7kcal

200 किलोकैलोरी का वज़न

120g

सूत्र

प्रति 100 ग्राम कैलोरी = भोजन की कैलोरी × 100 ÷ भोजन का वज़न

सब्ज़ियाँ और शोरबे प्रति 100 ग्राम 50 किलोकैलोरी से नीचे रहते हैं, चावल और रोटी 130–270 के बीच, और मेवे तथा तेल 600 से ऊपर।

क्या लिखना है

इनपुटडिफ़ॉल्टस्वीकार्य दायरा
भोजन की कैलोरी (kcal)2500 या ज़्यादा
भोजन का वज़न (g)जिस मात्रा को आप तौल रहे हैं उसका वज़न।1500 या ज़्यादा

चरण दर चरण

सूत्रप्रति 100 ग्राम कैलोरी = भोजन की कैलोरी × 100 ÷ भोजन का वज़न
डिफ़ॉल्ट मान रखने परप्रति 100 ग्राम कैलोरी = 250 × 100 ÷ 150
उत्तरप्रति 100 ग्राम कैलोरी = 166.7 kcal

मान के हिसाब से परिणाम

बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ भोजन की कैलोरी (kcal) बदलने पर के परिणाम।

भोजन की कैलोरी (kcal)प्रति 100 ग्राम कैलोरी (kcal)200 किलोकैलोरी का वज़न (g)
12583.3240
188125.3160
250166.7120
37525080
500333.360

हर परिणाम का मतलब

परिणामडिफ़ॉल्ट मान पर
प्रति 100 ग्राम कैलोरी (kcal)प्रति 100 ग्राम कितनी कैलोरी; जितनी कम, उतनी ही अधिक मात्रा उसी ऊर्जा में आती है।166.7
200 किलोकैलोरी का वज़न (g)200 किलोकैलोरी के बराबर कितने ग्राम — तृप्ति की तुलना के लिए उपयोगी।120

आम ग़लतियाँ

सब्ज़ियाँ और शोरबे प्रति 100 ग्राम 50 किलोकैलोरी से नीचे रहते हैं, चावल और रोटी 130–270 के बीच, और मेवे तथा तेल 600 से ऊपर।

शब्दावली

भोजन का वज़न
जिस मात्रा को आप तौल रहे हैं उसका वज़न।
प्रति 100 ग्राम कैलोरी
प्रति 100 ग्राम कितनी कैलोरी; जितनी कम, उतनी ही अधिक मात्रा उसी ऊर्जा में आती है।
200 किलोकैलोरी का वज़न
200 किलोकैलोरी के बराबर कितने ग्राम — तृप्ति की तुलना के लिए उपयोगी।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Q. कैलोरी घनत्व कैलकुलेटर कैसे निकाला जाता है?

प्रति 100 ग्राम कैलोरी = भोजन की कैलोरी × 100 ÷ भोजन का वज़न — वही 200 किलोकैलोरी किसी भोजन की भरी थाली होती है और किसी की मुट्ठी भर। तृप्ति कैलोरी से अधिक आयतन और वज़न पर टिकी होती है, इसलिए पहले कम घनत्व वाला खाने से उतनी ही ऊर्जा कहीं ज़्यादा दूर तक चलती है।

Q. एक उदाहरण से समझाइए।

भोजन की कैलोरी 250kcal, भोजन का वज़न 150g पर उत्तर प्रति 100 ग्राम कैलोरी 166.7kcal है।

Q. क्या-क्या लिखना है?

भोजन की कैलोरी, भोजन का वज़न लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?

सिर्फ़ भोजन की कैलोरी (kcal) बदलने पर परिणाम भोजन की कैलोरी (kcal) 125 → प्रति 100 ग्राम कैलोरी (kcal) 83.3 और भोजन की कैलोरी (kcal) 500 → प्रति 100 ग्राम कैलोरी (kcal) 333.3 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

Q. किस बात का ध्यान रखें?

सब्ज़ियाँ और शोरबे प्रति 100 ग्राम 50 किलोकैलोरी से नीचे रहते हैं, चावल और रोटी 130–270 के बीच, और मेवे तथा तेल 600 से ऊपर।

साथ काम आने वाले कैलकुलेटर

आधार चयापचय कैलकुलेटरकुछ न करने पर भी शरीर जितनी कम से कम कैलोरी जलाता है, वह निकालें।दुबले द्रव्यमान से आधार चयापचयकैच-मैकआर्डल सूत्र, जो चर्बी प्रतिशत पता होने पर ज़्यादा सटीक है।कुल दैनिक ख़र्च कैलकुलेटरआधार चयापचय को गतिविधि गुणक से गुणा करके दिन का कुल ख़र्च निकालें।कैलोरी कमी कैलकुलेटरजिस रफ़्तार से वज़न घटाना है, उसी के हिसाब से रोज़ का खाना तय करें।

ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।