懷孕體重增加建議範圍

美國醫學研究院（IOM，現為 NAM）依孕前 BMI 把足月前的建議增重分成四段：低於 18.5 增 12.5～18 公斤，18.5～24.9 增 11.5～16，25～29.9 增 7～11.5，30 以上增 5～9。前三個月只算 0.5～2 公斤，剩下的從第 13 週平均攤到第 40 週，所以 BMI 22 在第 24 週落在 4.98～7.70 公斤，取中間值是 6.3 公斤。這是一段範圍，不是一個數字；看得到超音波與整體狀況的產科醫師或助產師，判斷擺在這張表前面。

填入數值

孕前 BMI懷孕週數(週)

到目前的建議增重

6.3kg

目前下限

4.98kg

目前上限

7.7kg

足月前下限

11.5kg

足月前上限

16kg

怎麼讀

孕前 BMI 22 屬於 18.5–24.9 區間：足月前共增 11.5~16 kg，第 13 週之後每週 0.41~0.52 kg。

算式

目前下限 = 0.5 + (足月前下限 − 0.5) × (懷孕週數 − 13) ÷ 27

量一次體重決定不了任何事。水腫和孕吐都不在這張表的前提裡，雙胞胎另有一段——BMI 18.5～24.9 是 16.8～24.5 公斤。台灣的孕婦健康手冊採用的也是這一套 IOM 分段，不過實際該增加多少，仍由產檢時的醫囑決定。

要填什麼

輸入項	預設值	能填的範圍
孕前 BMI用懷孕前的體重算出的 BMI，由它決定適用哪一段增重範圍。	22	0 ~ 60
懷孕週數 (週)從最後一次經期第一天算起的週數，足月是 40 週。	24	0 ~ 42

算的步驟

公式目前下限 = 0.5 + (足月前下限 − 0.5) × (懷孕週數 − 13) ÷ 27

代入預設值目前下限 = 0.5 + (足月前下限 − 0.5) × (24 − 13) ÷ 27

答案到目前的建議增重 = 6.3 kg

值不同，結果不同

其他值不動，只改孕前 BMI時的結果。

孕前 BMI	到目前的建議增重 (kg)	目前下限 (kg)	目前上限 (kg)
11	7	5.39	8.52
16.5	7	5.39	8.52
22	6.3	4.98	7.7
33	3.6	2.33	4.85
44	3.6	2.33	4.85

結果各項的意思

結果項	預設值時
到目前的建議增重 (kg)到本週為止預期已經增加的體重，取中間值。	6.3
目前下限 (kg)本週範圍的下緣，低於它並不等於就有問題。	4.98
目前上限 (kg)本週範圍的上緣。	7.7
足月前下限 (kg)到足月為止建議增重的下限。	11.5
足月前上限 (kg)到足月為止建議增重的上限。	16

常錯的地方

術語

孕前 BMI: 用懷孕前的體重算出的 BMI，由它決定適用哪一段增重範圍。
懷孕週數: 從最後一次經期第一天算起的週數，足月是 40 週。
到目前的建議增重: 到本週為止預期已經增加的體重，取中間值。
目前下限: 本週範圍的下緣，低於它並不等於就有問題。
目前上限: 本週範圍的上緣。
足月前下限: 到足月為止建議增重的下限。
足月前上限: 到足月為止建議增重的上限。

常見問題

Q. 懷孕體重增加建議範圍怎麼算？

目前下限 = 0.5 + (足月前下限 − 0.5) × (懷孕週數 − 13) ÷ 27 — 美國醫學研究院（IOM，現為 NAM）依孕前 BMI 把足月前的建議增重分成四段：低於 18.5 增 12.5～18 公斤，18.5～24.9 增 11.5～16，25～29.9 增 7～11.5，30 以上增 5～9。前三個月只算 0.5～2 公斤，剩下的從第 13 週平均攤到第 40 週，所以 BMI 22 在第 24 週落在 4.98～7.70 公斤，取中間值是 6.3 公斤。這是一段範圍，不是一個數字；看得到超音波與整體狀況的產科醫師或助產師，判斷擺在這張表前面。

Q. 舉個例子算一遍。

孕前 BMI 22, 懷孕週數 24週時，是到目前的建議增重 6.3kg。

Q. 要填哪些值？

填孕前 BMI, 懷孕週數。改了值就立刻重算，空著的按0算。

Q. 改了值，結果會怎麼動？

只動孕前 BMI的話，會變成孕前 BMI 11 → 到目前的建議增重 (kg) 7、孕前 BMI 44 → 到目前的建議增重 (kg) 3.6。下表分五檔列了出來。

Q. 結果四捨五入到哪一位？

金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。

Q. 有什麼要注意的嗎？

一起用的計算

BMI計算器用身高和體重算出身體質量指數和標準體重。標準體重計算器一起看BMI 22的標準體重和Devine公式的值。目標BMI體重計算器反推要達到想要的BMI，體重該是多少公斤。體脂率計算器（海軍法）只用捲尺就能估體脂率的美國海軍公式。

這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。