洛克波特步行測驗（VO₂max）

最大攝氧量 = 132.853 − 0.0769 × (體重（kg） × 2.2046) − 0.3877 × 年齡 + 6.315 × 性別（男1 / 女0） − 3.2649 × 一英里步行時間 − 0.1565 × 結束時心率 — 用最快的速度走完一英里（1.609 公里），記下時間，並在停下的那一刻立刻量脈搏。Kline 在 1987 年發表的迴歸式，會把這兩項連同體重、年齡、性別一起收進去。30 歲、80 公斤的男性用 12 分鐘走完、結束心率 140，VO2max 是 52.9 mL/kg/min，相當於 15.1 METs，步行配速 7.46 分/公里。和站內已有的兩個測驗差在哪很重要：vo2max-cooper 收的是 12 分鐘全力跑出的**距離**，vo2max-resting 只收靜息心率。只有這一個是在次最大強度下走路，而且同時用到時間和心率。

體重（kg） 80kg, 年齡 30年, 性別（男1 / 女0） 1, 一英里步行時間 12分, 結束時心率 140bpm時，是最大攝氧量 52.9。

填體重（kg）, 年齡, 性別（男1 / 女0）, 一英里步行時間, 結束時心率。改了值就立刻重算，空著的按0算。

只動體重（kg） (kg)的話，會變成體重（kg） (kg) 40 → 最大攝氧量 59.7、體重（kg） (kg) 160 → 最大攝氧量 39.3。下表分五檔列了出來。

金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。

一定要走——過程中要有一隻腳踩在地上，改成跑就離開了這個式子的前提。脈搏要取停下後幾秒內的值；填手錶顯示的分段平均會偏低，反而把 VO2max 推高。標準誤差約 5 mL/kg/min，取代不了實驗室的實測。預設的 12 分鐘等於時速 8 公里，接近競走，結果自然偏高——多數人要走 15 到 18 分鐘，數值也跟著往下。這不是全力運動，負擔比跑步小；但若有心臟或肺部疾病，要不要做由醫師判斷。