人体总水分计算器
Watson 公式来自约一千名用氘稀释法实测过体内水量的人。175 cm、70 kg 的 35 岁男性算得 41.57 L，占体重的 59.4%。去脂组织含水 73.2%，所以把体内水量除以 0.732 还能估出去脂体重，这里是 56.8 kg。女性公式里根本没有年龄项，所以改年龄，她们的结果不动。
填入数值
人体总水分
41.57L
水分占体重比例
59.4%
去脂体重
56.79kg
算式
人体总水分 = 2.447 − 0.09156 × 年龄 + 0.1074 × 身高（cm） + 0.3362 × 体重（kg）
回归式描述的是人群平均，个体会在上下散开。体内水分在一天之内也会变：吃得咸、出一身汗、补碳，都能让真实值和这个估算差出好几升。体成分仪给的水分率用的是生物电阻抗，是另一套量法，两个数字不会对上。
要填什么
| 输入项 | 默认值 | 能填的范围 |
|---|---|---|
| 性别（男1 / 女0） | 1 | 0 ~ 1 |
| 年龄 (年) | 35 | 0 ~ 100 |
| 身高（cm） (cm) | 175 | 0 ~ 250 |
| 体重（kg） (kg) | 70 | 0 ~ 250 |
算的步骤
值不同，结果不同
其他值不动，只改年龄 (年)时的结果。
| 年龄 (年) | 人体总水分 (L) | 水分占体重比例 (%) | 去脂体重 (kg) |
|---|---|---|---|
| 17.5 | 43.17 | 61.7 | 58.98 |
| 26.3 | 42.37 | 60.5 | 57.88 |
| 35 | 41.57 | 59.4 | 56.79 |
| 52.5 | 39.97 | 57.1 | 54.6 |
| 70 | 38.37 | 54.8 | 52.41 |
结果各项的意思
| 结果项 | 默认值时 |
|---|---|
| 人体总水分 (L)体内所有的水加在一起，细胞内和细胞外都算。 | 41.57 |
| 水分占体重比例 (%)这些水占体重的比例，脂肪越多这个比例越低。 | 59.4 |
| 去脂体重 (kg) | 56.79 |
常错的地方
回归式描述的是人群平均，个体会在上下散开。体内水分在一天之内也会变：吃得咸、出一身汗、补碳，都能让真实值和这个估算差出好几升。体成分仪给的水分率用的是生物电阻抗，是另一套量法，两个数字不会对上。
术语
- 人体总水分
- 体内所有的水加在一起，细胞内和细胞外都算。
- 水分占体重比例
- 这些水占体重的比例，脂肪越多这个比例越低。
常见问题
Q. 人体总水分计算器怎么算？
人体总水分 = 2.447 − 0.09156 × 年龄 + 0.1074 × 身高（cm） + 0.3362 × 体重（kg） — Watson 公式来自约一千名用氘稀释法实测过体内水量的人。175 cm、70 kg 的 35 岁男性算得 41.57 L，占体重的 59.4%。去脂组织含水 73.2%，所以把体内水量除以 0.732 还能估出去脂体重，这里是 56.8 kg。女性公式里根本没有年龄项，所以改年龄，她们的结果不动。
Q. 举个例子算一遍。
性别（男1 / 女0） 1, 年龄 35年, 身高（cm） 175cm, 体重（kg） 70kg时，是人体总水分 41.57L。
Q. 要填哪些值？
填性别（男1 / 女0）, 年龄, 身高（cm）, 体重（kg）。改了值就立刻重算，空着的按0算。
Q. 改了值，结果会怎么动？
只动年龄 (年)的话，会变成年龄 (年) 17.5 → 人体总水分 (L) 43.17、年龄 (年) 70 → 人体总水分 (L) 38.37。下表分五档列了出来。
Q. 结果四舍五入到哪一位？
金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。
Q. 有什么要注意的吗？
回归式描述的是人群平均，个体会在上下散开。体内水分在一天之内也会变：吃得咸、出一身汗、补碳，都能让真实值和这个估算差出好几升。体成分仪给的水分率用的是生物电阻抗，是另一套量法，两个数字不会对上。
一起用的计算
这些计算器是帮你读懂身体数值的参考，代替不了诊断和处方。有症状请去医院。