Calculadora de densidad calórica

Las mismas 200 kcal son un plato lleno de un alimento y un puñado pequeño de otro. La saciedad depende más del volumen y del peso que de las calorías, así que empezar por lo menos denso estira mucho la misma energía.

Tus números

Calorías del alimento(kcal)Peso del alimento(g)

Calorías por 100 g

166.7kcal

Gramos por 200 kcal

120g

Fórmula

Calorías por 100 g = Calorías del alimento × 100 ÷ Peso del alimento

Las verduras y los caldos no llegan a 50 kcal por 100 g, el arroz y el pan van de 130 a 270, y los frutos secos y aceites superan las 600.

Qué escribir

Dato	Por defecto	Rango admitido
Calorías del alimento (kcal)	250	0 o más
Peso del alimento (g)El peso de la ración que estás midiendo.	150	0 o más

Paso a paso

FórmulaCalorías por 100 g = Calorías del alimento × 100 ÷ Peso del alimento

Con los valores por defectoCalorías por 100 g = 250 × 100 ÷ 150

ResultadoCalorías por 100 g = 166.7 kcal

Tabla de referencia

Resultados cuando solo cambia Calorías del alimento (kcal) y lo demás se queda igual.

Calorías del alimento (kcal)	Calorías por 100 g (kcal)	Gramos por 200 kcal (g)
125	83.3	240
188	125.3	160
250	166.7	120
375	250	80
500	333.3	60

Qué significa cada resultado

Resultado	Con los valores por defecto
Calorías por 100 g (kcal)Calorías por cada 100 g; cuanto menor, más cantidad cabe en las mismas calorías.	166.7
Gramos por 200 kcal (g)Los gramos que equivalen a 200 kcal, útiles para comparar la saciedad.	120

Errores frecuentes

Las verduras y los caldos no llegan a 50 kcal por 100 g, el arroz y el pan van de 130 a 270, y los frutos secos y aceites superan las 600.

Glosario

Peso del alimento: El peso de la ración que estás midiendo.
Calorías por 100 g: Calorías por cada 100 g; cuanto menor, más cantidad cabe en las mismas calorías.
Gramos por 200 kcal: Los gramos que equivalen a 200 kcal, útiles para comparar la saciedad.

Preguntas frecuentes

Q. ¿Cómo se calcula Calculadora de densidad calórica?

Calorías por 100 g = Calorías del alimento × 100 ÷ Peso del alimento — Las mismas 200 kcal son un plato lleno de un alimento y un puñado pequeño de otro. La saciedad depende más del volumen y del peso que de las calorías, así que empezar por lo menos denso estira mucho la misma energía.

Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?

Con Calorías del alimento 250kcal, Peso del alimento 150g, el resultado es Calorías por 100 g 166.7kcal.

Q. ¿Qué tengo que escribir?

Escribe Calorías del alimento, Peso del alimento. El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.

Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?

Cambiando solo Calorías del alimento (kcal), el resultado pasa a Calorías del alimento (kcal) 125 → Calorías por 100 g (kcal) 83.3 y Calorías del alimento (kcal) 500 → Calorías por 100 g (kcal) 333.3. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.

Q. ¿Cómo se redondean los números?

El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.

Q. ¿Hay algo que vigilar?

Las verduras y los caldos no llegan a 50 kcal por 100 g, el arroz y el pan van de 130 a 270, y los frutos secos y aceites superan las 600.

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