代谢年龄计算器

代谢年龄 = 年龄 + (avgBmr − 基础代谢率) ÷ 5 — 先由体脂率得到去脂体重，再用 Katch–McArdle 公式算基础代谢率：370 + 21.6 × 去脂体重。然后在同样的性别、身高、体重下只改年龄，画出 Mifflin–St Jeor 的平均曲线，曲线与你这个值相交的年龄就是答案。Mifflin 每长一岁降 5 kcal，所以比平均高 5 kcal 就换来年轻一岁。175 cm、70 kg 的 35 岁男性体脂率 18%，去脂体重 57.4 kg、基础代谢率 1,610 kcal，而同样身体在 35 岁的平均是 1,624 kcal——代谢年龄 37.8 岁。

性别（男1 / 女0） 1, 年龄 35年, 体脂率 18%, 身高（cm） 175cm, 体重（kg） 70kg时，是代谢年龄 37.8年。

填性别（男1 / 女0）, 年龄, 体脂率, 身高（cm）, 体重（kg）。改了值就立刻重算，空着的按0算。

只动体脂率 (%)的话，会变成体脂率 (%) 9 → 代谢年龄 (年) 18、体脂率 (%) 36 → 代谢年龄 (年) 85。下表分五档列了出来。

金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。

“代谢年龄”是体成分秤造出来的消费级说法，不是临床指标。它真正读到的只有去脂体重：上面这个例子里，体脂率差一个百分点，答案就挪三岁。你自己的值来自 Katch–McArdle，参照曲线来自 Mifflin–St Jeor，两者在平均体成分上也并不严丝合缝——所以看差值的方向和大小，别盯着那个岁数。