洛克波特步行测试（VO₂max）

最大摄氧量 = 132.853 − 0.0769 × (体重（kg） × 2.2046) − 0.3877 × 年龄 + 6.315 × 性别（男1 / 女0） − 3.2649 × 一英里步行用时 − 0.1565 × 结束时心率 — 尽全力快走一英里（1.609 km），记下时间，停下的那一刻立刻测脉搏。Kline 1987 年发表的回归式把这两项和体重、年龄、性别一起收进来。30 岁、80 kg 的男性用 12 分钟走完、终点心率 140，得到 VO2max 52.9 mL/kg/min，相当于 15.1 METs，步行配速 7.46 分/km。和这里已有的两个测试差在哪很关键：vo2max-cooper 收的是 12 分钟全力跑出的**距离**，vo2max-resting 只收静息心率。只有这一个是在次最大强度下走，同时用到时间和心率。

体重（kg） 80kg, 年龄 30年, 性别（男1 / 女0） 1, 一英里步行用时 12分, 结束时心率 140bpm时，是最大摄氧量 52.9。

填体重（kg）, 年龄, 性别（男1 / 女0）, 一英里步行用时, 结束时心率。改了值就立刻重算，空着的按0算。

只动体重（kg） (kg)的话，会变成体重（kg） (kg) 40 → 最大摄氧量 59.7、体重（kg） (kg) 160 → 最大摄氧量 39.3。下表分五档列了出来。

金额到个位，比例到小数点后一位，其余到小数点后两位。屏幕上是四舍五入过的，往下算用的还是没舍入的值。

必须是走——始终有一只脚在地面上，跑起来就离开了这个公式的前提。脉搏要取停下后头几秒的值；把手表显示的分段平均填进来会偏低，反而把 VO2max 推高。标准误差约 5 mL/kg/min，替不了实验室测量。默认的 12 分钟相当于 8 km/h，接近竞走速度，所以结果偏高——多数人要 15 到 18 分钟，结果也随之下降。这项测试不是全力运动，负担比跑步小；但如果有心脏或肺部疾病，做不做由医生判断。