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गर्भावस्था में वज़न बढ़ना

अमेरिकी इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (अब NAM) पूरी अवधि तक की सुझाई गई कुल बढ़त को गर्भावस्था से पहले के BMI के हिसाब से चार वर्गों में बाँटता है — 18.5 से नीचे 12.5–18 किग्रा, 18.5–24.9 पर 11.5–16, 25–29.9 पर 7–11.5 और 30 या उससे ऊपर 5–9 किग्रा। पहली तिमाही में केवल 0.5–2 किग्रा माना जाता है और बाक़ी 13वें से 40वें सप्ताह तक बराबर बाँटा जाता है, इसलिए BMI 22 पर 24वें सप्ताह में दायरा 4.98–7.70 किग्रा बनता है, बीच का मान 6.3 किग्रा। यह एक अंक नहीं, एक दायरा है, और अल्ट्रासाउंड तथा पूरी तस्वीर देख रहे डॉक्टर या दाई का निर्णय इस तालिका से ऊपर रहता है।

आपके अंक

अब तक सुझाई बढ़त

6.3किग्रा

अब की निचली सीमा

4.98किग्रा

अब की ऊपरी सीमा

7.7किग्रा

पूर्ण अवधि की निचली सीमा

11.5किग्रा

पूर्ण अवधि की ऊपरी सीमा

16किग्रा

इसका मतलब

गर्भावस्था से पहले का 22 BMI 18.5–24.9 वर्ग में आता है: पूर्ण अवधि तक 11.5–16 kg, और 13वें सप्ताह के बाद हर सप्ताह 0.41–0.52 kg।

सूत्र

अब की निचली सीमा = 0.5 + (पूर्ण अवधि की निचली सीमा − 0.5) × (गर्भ के सप्ताह − 13) ÷ 27

एक बार तुलवाया वज़न कुछ तय नहीं करता। सूजन और मॉर्निंग सिकनेस, दोनों उस आधार से बाहर हैं जिस पर यह तालिका बनी है, और जुड़वाँ गर्भ का वर्ग बिलकुल अलग है — BMI 18.5–24.9 पर 16.8–24.5 किग्रा। ध्यान रहे कि IOM के वर्ग WHO के BMI कट-ऑफ़ पर बने हैं, जबकि भारत में अधिक वज़न की रेखा 23 और मोटापे की 25 मानी जाती है; इसलिए 24 BMI वाली महिला यहाँ सामान्य वर्ग में गिनी जाएगी और देश के मानक में नहीं। कौन-सा वर्ग लागू है, यह आपके प्रसव-पूर्व क्लिनिक में तय होगा।

क्या लिखना है

इनपुटडिफ़ॉल्टस्वीकार्य दायरा
गर्भ से पहले का BMIगर्भावस्था से पहले के वज़न से निकाला BMI — यही तय करता है कि कौन-सा बढ़त दायरा लागू होगा।220 ~ 60
गर्भ के सप्ताह (सप्ताह)अंतिम माहवारी के पहले दिन से गिने गए सप्ताह; पूर्ण अवधि 40 सप्ताह है।240 ~ 42

चरण दर चरण

सूत्रअब की निचली सीमा = 0.5 + (पूर्ण अवधि की निचली सीमा − 0.5) × (गर्भ के सप्ताह − 13) ÷ 27
डिफ़ॉल्ट मान रखने परअब की निचली सीमा = 0.5 + (पूर्ण अवधि की निचली सीमा − 0.5) × (24 − 13) ÷ 27
उत्तरअब तक सुझाई बढ़त = 6.3 किग्रा

मान के हिसाब से परिणाम

बाक़ी सब वैसा ही रखकर सिर्फ़ गर्भ से पहले का BMI बदलने पर के परिणाम।

गर्भ से पहले का BMIअब तक सुझाई बढ़त (किग्रा)अब की निचली सीमा (किग्रा)अब की ऊपरी सीमा (किग्रा)
1175.398.52
16.575.398.52
226.34.987.7
333.62.334.85
443.62.334.85

हर परिणाम का मतलब

परिणामडिफ़ॉल्ट मान पर
अब तक सुझाई बढ़त (किग्रा)इस सप्ताह तक जितनी बढ़त हो चुकी होनी चाहिए, उसका मध्य मान।6.3
अब की निचली सीमा (किग्रा)इस सप्ताह के दायरे का निचला सिरा; इससे कम होना अपने आप समस्या नहीं है।4.98
अब की ऊपरी सीमा (किग्रा)इस सप्ताह के दायरे का ऊपरी सिरा।7.7
पूर्ण अवधि की निचली सीमा (किग्रा)पूर्ण अवधि तक कुल बढ़त की सुझाई गई न्यूनतम सीमा।11.5
पूर्ण अवधि की ऊपरी सीमा (किग्रा)पूर्ण अवधि तक कुल बढ़त की सुझाई गई अधिकतम सीमा।16

आम ग़लतियाँ

एक बार तुलवाया वज़न कुछ तय नहीं करता। सूजन और मॉर्निंग सिकनेस, दोनों उस आधार से बाहर हैं जिस पर यह तालिका बनी है, और जुड़वाँ गर्भ का वर्ग बिलकुल अलग है — BMI 18.5–24.9 पर 16.8–24.5 किग्रा। ध्यान रहे कि IOM के वर्ग WHO के BMI कट-ऑफ़ पर बने हैं, जबकि भारत में अधिक वज़न की रेखा 23 और मोटापे की 25 मानी जाती है; इसलिए 24 BMI वाली महिला यहाँ सामान्य वर्ग में गिनी जाएगी और देश के मानक में नहीं। कौन-सा वर्ग लागू है, यह आपके प्रसव-पूर्व क्लिनिक में तय होगा।

शब्दावली

गर्भ से पहले का BMI
गर्भावस्था से पहले के वज़न से निकाला BMI — यही तय करता है कि कौन-सा बढ़त दायरा लागू होगा।
गर्भ के सप्ताह
अंतिम माहवारी के पहले दिन से गिने गए सप्ताह; पूर्ण अवधि 40 सप्ताह है।
अब तक सुझाई बढ़त
इस सप्ताह तक जितनी बढ़त हो चुकी होनी चाहिए, उसका मध्य मान।
अब की निचली सीमा
इस सप्ताह के दायरे का निचला सिरा; इससे कम होना अपने आप समस्या नहीं है।
अब की ऊपरी सीमा
इस सप्ताह के दायरे का ऊपरी सिरा।
पूर्ण अवधि की निचली सीमा
पूर्ण अवधि तक कुल बढ़त की सुझाई गई न्यूनतम सीमा।
पूर्ण अवधि की ऊपरी सीमा
पूर्ण अवधि तक कुल बढ़त की सुझाई गई अधिकतम सीमा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Q. गर्भावस्था में वज़न बढ़ना कैसे निकाला जाता है?

अब की निचली सीमा = 0.5 + (पूर्ण अवधि की निचली सीमा − 0.5) × (गर्भ के सप्ताह − 13) ÷ 27 — अमेरिकी इंस्टिट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (अब NAM) पूरी अवधि तक की सुझाई गई कुल बढ़त को गर्भावस्था से पहले के BMI के हिसाब से चार वर्गों में बाँटता है — 18.5 से नीचे 12.5–18 किग्रा, 18.5–24.9 पर 11.5–16, 25–29.9 पर 7–11.5 और 30 या उससे ऊपर 5–9 किग्रा। पहली तिमाही में केवल 0.5–2 किग्रा माना जाता है और बाक़ी 13वें से 40वें सप्ताह तक बराबर बाँटा जाता है, इसलिए BMI 22 पर 24वें सप्ताह में दायरा 4.98–7.70 किग्रा बनता है, बीच का मान 6.3 किग्रा। यह एक अंक नहीं, एक दायरा है, और अल्ट्रासाउंड तथा पूरी तस्वीर देख रहे डॉक्टर या दाई का निर्णय इस तालिका से ऊपर रहता है।

Q. एक उदाहरण से समझाइए।

गर्भ से पहले का BMI 22, गर्भ के सप्ताह 24सप्ताह पर उत्तर अब तक सुझाई बढ़त 6.3किग्रा है।

Q. क्या-क्या लिखना है?

गर्भ से पहले का BMI, गर्भ के सप्ताह लिखें। लिखते ही गणना दोबारा हो जाती है, और ख़ाली खाना शून्य माना जाता है।

Q. कोई अंक बदलूँ तो परिणाम कितना हिलता है?

सिर्फ़ गर्भ से पहले का BMI बदलने पर परिणाम गर्भ से पहले का BMI 11 → अब तक सुझाई बढ़त (किग्रा) 7 और गर्भ से पहले का BMI 44 → अब तक सुझाई बढ़त (किग्रा) 3.6 हो जाता है। नीचे की सारणी में पाँच चरण दिए हैं।

Q. अंक कहाँ तक गोल किए जाते हैं?

रक़म पूरी इकाई तक, प्रतिशत एक दशमलव तक और बाक़ी दो दशमलव तक दिखाए जाते हैं। दिखने वाला अंक गोल किया हुआ है; गणना बिना गोल किए मान से आगे बढ़ती है।

Q. किस बात का ध्यान रखें?

एक बार तुलवाया वज़न कुछ तय नहीं करता। सूजन और मॉर्निंग सिकनेस, दोनों उस आधार से बाहर हैं जिस पर यह तालिका बनी है, और जुड़वाँ गर्भ का वर्ग बिलकुल अलग है — BMI 18.5–24.9 पर 16.8–24.5 किग्रा। ध्यान रहे कि IOM के वर्ग WHO के BMI कट-ऑफ़ पर बने हैं, जबकि भारत में अधिक वज़न की रेखा 23 और मोटापे की 25 मानी जाती है; इसलिए 24 BMI वाली महिला यहाँ सामान्य वर्ग में गिनी जाएगी और देश के मानक में नहीं। कौन-सा वर्ग लागू है, यह आपके प्रसव-पूर्व क्लिनिक में तय होगा।

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BMI कैलकुलेटरलंबाई और वज़न से बॉडी मास इंडेक्स और आदर्श वज़न निकालें।आदर्श वज़न कैलकुलेटरBMI 22 का आदर्श वज़न और चिकित्सा में चलने वाला डिवाइन सूत्र, दोनों देखें।लक्ष्य BMI के लिए वज़नBMI के लक्ष्य से उल्टा चलकर ज़रूरी वज़न निकालें।शरीर की चर्बी (नेवी विधि)सिर्फ़ नापने के फ़ीते से चर्बी का प्रतिशत आँकें।

ये कैलकुलेटर सेहत के आँकड़े समझने में मदद करते हैं; ये निदान या दवा की जगह नहीं लेते। लक्षण हों तो डॉक्टर को दिखाएँ।