Schlafbedarf nach Alter

Je jünger das Kind, desto mehr Schlaf braucht es, und die Menge sinkt mit dem Alter in Stufen. Unter einem Jahr sind es 12–16 Stunden einschließlich Nickerchen, im Grundschulalter 9–12 und bei Jugendlichen 8–10.

Deine Zahlen

Alter(J)

Nötiger Schlaf (h)

10.5h

Schlaf, mindestens

Schlaf, höchstens

12h

Formel

Nötiger Schlaf (h) = (Schlaf, mindestens + Schlaf, höchstens) ÷ 2

Bei Säuglingen und Kleinkindern zählen die Nickerchen mit. Wacht ein Kind von selbst auf und ist tagsüber nicht schläfrig, bekommt es genug.

Was du einträgst

Eingabe	Standard	Zulässiger Bereich
Alter (J)	7	0 ~ 25

Schritt für Schritt

FormelNötiger Schlaf (h) = (Schlaf, mindestens + Schlaf, höchstens) ÷ 2

Mit den StandardwertenNötiger Schlaf (h) = (Schlaf, mindestens + Schlaf, höchstens) ÷ 2

AntwortNötiger Schlaf (h) = 10.5 h

Ergebnisse im Überblick

Ergebnisse, wenn sich nur Alter (J) ändert und alles andere bleibt.

Alter (J)	Nötiger Schlaf (h) (h)	Schlaf, mindestens (h)	Schlaf, höchstens (h)
3.5	11.5	10	13
5.25	10.5	9	12
7	10.5	9	12
10.5	10.5	9	12
14	9	8	10

Was jedes Ergebnis bedeutet

Ergebnis	Bei Standardwerten
Nötiger Schlaf (h) (h)	10.5
Schlaf, mindestens (h)Der untere Wert des Schlafbedarfs in diesem Alter.	9
Schlaf, höchstens (h)Der obere Wert des Schlafbedarfs in diesem Alter.	12

Häufige Fehler

Bei Säuglingen und Kleinkindern zählen die Nickerchen mit. Wacht ein Kind von selbst auf und ist tagsüber nicht schläfrig, bekommt es genug.

Begriffe

Schlaf, mindestens: Der untere Wert des Schlafbedarfs in diesem Alter.
Schlaf, höchstens: Der obere Wert des Schlafbedarfs in diesem Alter.

Häufige Fragen

Q. Wie wird Schlafbedarf nach Alter berechnet?

Nötiger Schlaf (h) = (Schlaf, mindestens + Schlaf, höchstens) ÷ 2 — Je jünger das Kind, desto mehr Schlaf braucht es, und die Menge sinkt mit dem Alter in Stufen. Unter einem Jahr sind es 12–16 Stunden einschließlich Nickerchen, im Grundschulalter 9–12 und bei Jugendlichen 8–10.

Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?

Bei Alter 7J lautet die Antwort Nötiger Schlaf (h) 10.5h.

Q. Was muss ich eingeben?

Trag Alter ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.

Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?

Änderst du nur Alter (J), wandert das Ergebnis auf Alter (J) 3.5 → Nötiger Schlaf (h) (h) 11.5 und Alter (J) 14 → Nötiger Schlaf (h) (h) 9. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.

Q. Wie wird gerundet?

Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.

Q. Worauf muss ich achten?

Bei Säuglingen und Kleinkindern zählen die Nickerchen mit. Wacht ein Kind von selbst auf und ist tagsüber nicht schläfrig, bekommt es genug.

Passende Rechner

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Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.