Gewicht beim Ziel-Körperfett
Die Rechnung nimmt an, dass nur Fett schwindet und alles andere — Muskeln, Knochen, Wasser — bleibt. Da die Magermasse unverändert ist, ergibt sich das Zielgewicht als Magermasse geteilt durch eins minus dem Zielfettanteil.
Deine Zahlen
Zielgewicht
70.59kg
Abzunehmendes Gewicht
9.41kg
Magermasse
60kg
Formel
Zielgewicht = Gewicht (kg) × (100 − Körperfett) ÷ (100 − Ziel-Körperfettanteil)
In der Praxis geht bei schnellem Abnehmen Muskulatur mit, sodass der Fettanteil selbst am Zielgewicht höher bleibt. Unter etwa 1% Körpergewicht pro Woche hält den Verlust an Magermasse klein.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Gewicht (kg) (kg) | 80 | 0 und mehr |
| Körperfett (%) | 25 | 0 ~ 70 |
| Ziel-Körperfettanteil (%)Der Körperfettanteil, den du erreichen willst. | 15 | 0 ~ 70 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Gewicht (kg) (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Gewicht (kg) (kg) | Zielgewicht (kg) | Abzunehmendes Gewicht (kg) | Magermasse (kg) |
|---|---|---|---|
| 40 | 35.29 | 4.71 | 30 |
| 60 | 52.94 | 7.06 | 45 |
| 80 | 70.59 | 9.41 | 60 |
| 120 | 105.88 | 14.12 | 90 |
| 160 | 141.18 | 18.82 | 120 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Zielgewicht (kg) | 70.59 |
| Abzunehmendes Gewicht (kg)Das Gewicht, das bis zum Ziel abgenommen werden muss. | 9.41 |
| Magermasse (kg) | 60 |
Häufige Fehler
In der Praxis geht bei schnellem Abnehmen Muskulatur mit, sodass der Fettanteil selbst am Zielgewicht höher bleibt. Unter etwa 1% Körpergewicht pro Woche hält den Verlust an Magermasse klein.
Begriffe
- Ziel-Körperfettanteil
- Der Körperfettanteil, den du erreichen willst.
- Abzunehmendes Gewicht
- Das Gewicht, das bis zum Ziel abgenommen werden muss.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Gewicht beim Ziel-Körperfett berechnet?
Zielgewicht = Gewicht (kg) × (100 − Körperfett) ÷ (100 − Ziel-Körperfettanteil) — Die Rechnung nimmt an, dass nur Fett schwindet und alles andere — Muskeln, Knochen, Wasser — bleibt. Da die Magermasse unverändert ist, ergibt sich das Zielgewicht als Magermasse geteilt durch eins minus dem Zielfettanteil.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Gewicht (kg) 80kg, Körperfett 25%, Ziel-Körperfettanteil 15% lautet die Antwort Zielgewicht 70.59kg.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Gewicht (kg), Körperfett, Ziel-Körperfettanteil ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Gewicht (kg) (kg), wandert das Ergebnis auf Gewicht (kg) (kg) 40 → Zielgewicht (kg) 35.29 und Gewicht (kg) (kg) 160 → Zielgewicht (kg) 141.18. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
In der Praxis geht bei schnellem Abnehmen Muskulatur mit, sodass der Fettanteil selbst am Zielgewicht höher bleibt. Unter etwa 1% Körpergewicht pro Woche hält den Verlust an Magermasse klein.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.