Fuerza de agarre: valores normales
El consenso europeo revisado sobre sarcopenia (EWGSOP2, 2019) pone la línea de fuerza muscular baja en 27 kg para hombres y 16 kg para mujeres. El grupo de trabajo asiático (AWGS 2019) la fija algo más alta, en 28 kg y 18 kg. Un hombre de 70 kg que aprieta 38 kg queda 11 kg por encima de la línea, o 0,54 por kilogramo de peso corporal. Esto mide algo distinto de las herramientas de músculo que ya hay en la sección: ffmi y muscle-mass-index describen cuánto músculo hay, y one-rep-max describe un peso movido en un levantamiento concreto. El agarre es aquí la única medida de fuerza con puntos de corte publicados, y por eso sus relaciones con la velocidad de la marcha, la recuperación tras una cirugía y la mortalidad aparecen una y otra vez en la literatura.
Tus números
Resultado
0
Distancia al límite
11kg
Agarre por kg de peso
0.54
Qué significa
Una fuerza de 38 kg está 11 kg por encima del punto de corte EWGSOP2 de 27 kg: este cribado no señala debilidad.
Fórmula
Resultado = Fuerza de agarre (kg) < cutoff(Sexo (H1 / M0)) → 1 : 0 — cutoff = 27 / 16
El modelo de dinamómetro y tu postura mueven el número varios kilogramos. Siéntate con el codo a noventa grados, aprieta tres veces con la mano más fuerte y quédate con el mejor intento. El dolor o la artrosis en la muñeca o los dedos bajan la lectura al margen del músculo. Esta línea existe para señalar a quién conviene mirar de cerca y no decide nada por sí sola: manda la valoración que además pesa la masa muscular y la función física.
Qué escribir
| Dato | Por defecto | Rango admitido |
|---|---|---|
| Fuerza de agarre (kg) (kg)Tu mejor apretón en el dinamómetro de mano, con la mano más fuerte. | 38 | 0 ~ 120 |
| Sexo (H1 / M0) | 1 | 0 ~ 1 |
| Peso (kg) (kg) | 70 | 0 ~ 250 |
Paso a paso
Tabla de referencia
Resultados cuando solo cambia Fuerza de agarre (kg) (kg) y lo demás se queda igual.
| Fuerza de agarre (kg) (kg) | Resultado | Distancia al límite (kg) | Agarre por kg de peso |
|---|---|---|---|
| 19 | 1 | 8 | 0.27 |
| 28.5 | 0 | 1.5 | 0.41 |
| 38 | 0 | 11 | 0.54 |
| 57 | 0 | 30 | 0.81 |
| 76 | 0 | 49 | 1.09 |
Qué significa cada resultado
| Resultado | Con los valores por defecto |
|---|---|
| ResultadoLo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página. | 0 |
| Distancia al límite (kg)A qué distancia estás de ese límite; de qué lado, lo dice el veredicto. | 11 |
| Agarre por kg de pesoEl agarre dividido entre el peso corporal, que saca el tamaño del cuerpo de la comparación. | 0.54 |
Errores frecuentes
El modelo de dinamómetro y tu postura mueven el número varios kilogramos. Siéntate con el codo a noventa grados, aprieta tres veces con la mano más fuerte y quédate con el mejor intento. El dolor o la artrosis en la muñeca o los dedos bajan la lectura al margen del músculo. Esta línea existe para señalar a quién conviene mirar de cerca y no decide nada por sí sola: manda la valoración que además pesa la masa muscular y la función física.
Glosario
- Fuerza de agarre (kg)
- Tu mejor apretón en el dinamómetro de mano, con la mano más fuerte.
- Resultado
- Lo que devuelve la fórmula: la respuesta a la que va esta página.
- Distancia al límite
- A qué distancia estás de ese límite; de qué lado, lo dice el veredicto.
- Agarre por kg de peso
- El agarre dividido entre el peso corporal, que saca el tamaño del cuerpo de la comparación.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cómo se calcula Fuerza de agarre: valores normales?
Resultado = Fuerza de agarre (kg) < cutoff(Sexo (H1 / M0)) → 1 : 0 — cutoff = 27 / 16 — El consenso europeo revisado sobre sarcopenia (EWGSOP2, 2019) pone la línea de fuerza muscular baja en 27 kg para hombres y 16 kg para mujeres. El grupo de trabajo asiático (AWGS 2019) la fija algo más alta, en 28 kg y 18 kg. Un hombre de 70 kg que aprieta 38 kg queda 11 kg por encima de la línea, o 0,54 por kilogramo de peso corporal. Esto mide algo distinto de las herramientas de músculo que ya hay en la sección: ffmi y muscle-mass-index describen cuánto músculo hay, y one-rep-max describe un peso movido en un levantamiento concreto. El agarre es aquí la única medida de fuerza con puntos de corte publicados, y por eso sus relaciones con la velocidad de la marcha, la recuperación tras una cirugía y la mortalidad aparecen una y otra vez en la literatura.
Q. ¿Me lo explicas con un ejemplo?
Con Fuerza de agarre (kg) 38kg, Sexo (H1 / M0) 1, Peso (kg) 70kg, el resultado es Resultado 0.
Q. ¿Qué tengo que escribir?
Escribe Fuerza de agarre (kg), Sexo (H1 / M0), Peso (kg). El resultado se recalcula mientras escribes y una casilla vacía cuenta como cero.
Q. ¿Cuánto se mueve el resultado si cambio un número?
Cambiando solo Fuerza de agarre (kg) (kg), el resultado pasa a Fuerza de agarre (kg) (kg) 19 → Resultado 1 y Fuerza de agarre (kg) (kg) 76 → Resultado 0. La tabla de abajo lo recorre en cinco pasos.
Q. ¿Cómo se redondean los números?
El dinero se muestra a la unidad, los porcentajes con un decimal y lo demás con dos. Lo que ves está redondeado; el cálculo sigue con el valor sin redondear.
Q. ¿Hay algo que vigilar?
El modelo de dinamómetro y tu postura mueven el número varios kilogramos. Siéntate con el codo a noventa grados, aprieta tres veces con la mano más fuerte y quédate con el mejor intento. El dolor o la artrosis en la muñeca o los dedos bajan la lectura al margen del músculo. Esta línea existe para señalar a quién conviene mirar de cerca y no decide nada por sí sola: manda la valoración que además pesa la masa muscular y la función física.
Calculadoras relacionadas
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