Poids au taux de masse grasse visé

Le calcul suppose que vous perdez de la graisse en conservant tout le reste : muscle, os, eau. La masse maigre ne bougeant pas, le poids cible est simplement la masse maigre divisée par un moins le taux visé.

Tes valeurs

Poids (kg)(kg)Masse grasse (%)(%)Masse grasse visée(%)

Poids visé

70.59kg

Poids à perdre

9.41kg

Masse maigre

60kg

Formule

Poids visé = Poids (kg) × (100 − Masse grasse (%)) ÷ (100 − Masse grasse visée)

En pratique, maigrir vite emporte du muscle, si bien que le taux de graisse reste au-dessus de la cible même au poids prévu. Rester sous 1% du poids par semaine limite cette perte.

Ce qu’il faut saisir

Donnée	Par défaut	Plage acceptée
Poids (kg) (kg)	80	0 et plus
Masse grasse (%) (%)	25	0 ~ 70
Masse grasse visée (%)Le taux de masse grasse que vous visez.	15	0 ~ 70

Étape par étape

FormulePoids visé = Poids (kg) × (100 − Masse grasse (%)) ÷ (100 − Masse grasse visée)

Avec les valeurs par défautPoids visé = 80 × (100 − 25) ÷ (100 − 15)

RéponsePoids visé = 70.59 kg

Tableau de référence

Résultats quand seul Poids (kg) (kg) change et que le reste ne bouge pas.

Poids (kg) (kg)	Poids visé (kg)	Poids à perdre (kg)	Masse maigre (kg)
40	35.29	4.71	30
60	52.94	7.06	45
80	70.59	9.41	60
120	105.88	14.12	90
160	141.18	18.82	120

Ce que veut dire chaque résultat

Résultat	Aux valeurs par défaut
Poids visé (kg)	70.59
Poids à perdre (kg)Le poids à perdre pour atteindre l’objectif.	9.41
Masse maigre (kg)	60

Erreurs fréquentes

En pratique, maigrir vite emporte du muscle, si bien que le taux de graisse reste au-dessus de la cible même au poids prévu. Rester sous 1% du poids par semaine limite cette perte.

Lexique

Masse grasse visée: Le taux de masse grasse que vous visez.
Poids à perdre: Le poids à perdre pour atteindre l’objectif.

Questions fréquentes

Q. Comment calcule-t-on Poids au taux de masse grasse visé ?

Poids visé = Poids (kg) × (100 − Masse grasse (%)) ÷ (100 − Masse grasse visée) — Le calcul suppose que vous perdez de la graisse en conservant tout le reste : muscle, os, eau. La masse maigre ne bougeant pas, le poids cible est simplement la masse maigre divisée par un moins le taux visé.

Q. Tu peux montrer un exemple ?

Avec Poids (kg) 80kg, Masse grasse (%) 25%, Masse grasse visée 15%, la réponse est Poids visé 70.59kg.

Q. Que dois-je saisir ?

Saisis Poids (kg), Masse grasse (%), Masse grasse visée. Le résultat se recalcule à mesure que tu tapes, et une case vide compte pour zéro.

Q. De combien bouge le résultat si je change une valeur ?

En ne changeant que Poids (kg) (kg), le résultat passe à Poids (kg) (kg) 40 → Poids visé (kg) 35.29 puis Poids (kg) (kg) 160 → Poids visé (kg) 141.18. Le tableau ci-dessous détaille cinq paliers.

Q. Comment les nombres sont-ils arrondis ?

L’argent est affiché à l’unité, les pourcentages à une décimale et le reste à deux. Ce que tu vois est arrondi ; le calcul, lui, continue avec la valeur non arrondie.

Q. Y a-t-il un piège ?

En pratique, maigrir vite emporte du muscle, si bien que le taux de graisse reste au-dessus de la cible même au poids prévu. Rester sous 1% du poids par semaine limite cette perte.

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Ces calculateurs aident à comprendre des chiffres de santé ; ils ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription. En cas de symptômes, consultez un médecin.