20 km · ↑ 200 m
4 h 20 min
Zeit hinauf · anspruchsvoll
20 km, 200 m Anstieg — 4 h 20 min
20 km eben plus 200 m Anstieg ergeben 4 h 20 min. Die mittlere Steigung liegt bei 0.6°, der Aufwand entspricht 21.67 km in der Ebene.
Eher sanft · 0.6°
- Gehstrecke
- 20 km
- Summe des Anstiegs
- 200 m
- Zeit hinauf
- 4 h 20 min
- Zeit hinab
- 3 h 53 min
- Hin und zurück
- 8 h 13 min
- Mittlere Steigung
- 0.6°
- Als flache Strecke
- 21.67 km
- Mittleres Tempo bergauf
- 4.62 km/h
- Schwere der Tour
- anspruchsvoll
Beim Abstieg kippt es bei 12 Grad
Ein sanfter Abstieg beschleunigt: zehn Minuten weniger je 300 Höhenmeter. Ein steiler kehrt das um — man bremst, setzt die Füße — und legt dieselben zehn Minuten je 300 m drauf. Die Grenze liegt bei 12 Grad mittlerer Neigung. Diese Korrektur stammt von Langmuir, aufgesetzt auf Naismith.
Felder daneben
Gleiche Strecke, andere Anstiege
Gleicher Anstieg, andere Strecken
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So liest man das
- Hinauf: eine Stunde je 5 km eben, plus eine Stunde je 600 Höhenmeter.
- Hinab wird derselbe Weg angenommen, je nach Neigung zehn Minuten je 300 m weniger oder mehr.
- Pausen fehlen. Schon fünf Minuten pro Stunde ergeben über den Tag mehr als eine halbe Stunde.
- Der Gesamtanstieg zählt jeden gewonnenen Höhenmeter, auch nach Zwischenabstiegen. Eine Karten-App zeigt ihn.
Häufige Fragen
Q. Wie lange dauern 20 km mit 200 m Anstieg?
4 h 20 min hinauf, 3 h 53 min hinab, 8 h 13 min hin und zurück.
Q. Wie steil ist es im Mittel?
0.6° — das ist die sanfte Seite. Es ist Anstieg geteilt durch Strecke.
Q. Was ist das als flache Strecke?
21.67 km, wenn jeder Höhenmeter als 8.33 flache Meter zählt.
Q. Wie schnell geht es bergauf?
4.62 km/h — zum Vergleich: eben sind es 5 km/h.