20 km · ↑ 300 m
4 h 30 min
Temps de montée · exigeante
20 km, 300 m de dénivelé — 4 h 30 min
20 km à plat plus 300 m de montée font 4 h 30 min. La pente moyenne est de 0.9°, soit l’équivalent de 22.5 km à plat.
Plutôt doux · 0.9°
- Distance à pied
- 20 km
- Dénivelé cumulé
- 300 m
- Temps de montée
- 4 h 30 min
- Temps de descente
- 3 h 50 min
- Aller-retour
- 8 h 20 min
- Pente moyenne
- 0.9°
- En distance plate
- 22.5 km
- Vitesse moyenne en montée
- 4.44 km/h
- Difficulté du parcours
- exigeante
La descente bascule à 12 degrés
Une descente douce accélère : retirez dix minutes par 300 m. Une descente raide fait l’inverse — on freine, on pose les pieds — et ajoute ces mêmes dix minutes par 300 m. La frontière est une pente moyenne de 12 degrés : c’est la correction de Langmuir posée sur Naismith.
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Comment lire
- À la montée : une heure par 5 km à plat, plus une heure par 600 m de dénivelé.
- La descente suppose le même chemin, en retirant ou ajoutant dix minutes par 300 m selon la pente.
- Les pauses ne sont pas comptées. Même cinq minutes par heure font plus d’une demi-heure sur la journée.
- Le dénivelé cumulé additionne tous les mètres gagnés, y compris après une descente. Une appli de cartes le donne.
Questions fréquentes
Q. Combien de temps pour 20 km avec 300 m de montée ?
4 h 30 min à la montée, 3 h 50 min à la descente, 8 h 20 min aller-retour.
Q. Quelle est la pente moyenne ?
0.9°, plutôt douce. C’est le dénivelé divisé par la distance.
Q. Cela fait combien à plat ?
22.5 km, en comptant chaque mètre de montée pour 8.33 mètres plats.
Q. À quelle vitesse monte-t-on ?
4.44 km/h — à comparer aux 5 km/h d’un sentier plat.