Netto-Kohlenhydrate berechnen
Ballaststoffe passieren unverdaut und heben den Blutzucker nicht. Zuckeralkohole schwanken, doch grob die Hälfte wird aufgenommen. Was nach Abzug beider bleibt, ist das Kohlenhydrat, das tatsächlich bei dir ankommt.
Deine Zahlen
Netto-Kohlenhydrate
34.5g
Kalorien
138kcal
Formel
Netto-Kohlenhydrate = Kohlenhydrate − Ballaststoffe − Zuckeralkohole ÷ 2
Erythrit wird kaum aufgenommen, Maltit dagegen zu großen Teilen. Steht die Sorte auf dem Etikett, passe den Wert entsprechend an.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate (g) | 45 | 0 und mehr |
| Ballaststoffe (g) | 8 | 0 und mehr |
| Zuckeralkohole (g)Süßungsmittel wie Erythrit oder Maltit; etwa die Hälfte wird aufgenommen. | 5 | 0 und mehr |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Kohlenhydrate (g) ändert und alles andere bleibt.
| Kohlenhydrate (g) | Netto-Kohlenhydrate (g) | Kalorien (kcal) |
|---|---|---|
| 22.5 | 12 | 48 |
| 33.8 | 23.3 | 93 |
| 45 | 34.5 | 138 |
| 67.5 | 57 | 228 |
| 90 | 79.5 | 318 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate (g)Die tatsächlich aufgenommenen Kohlenhydrate, nach Abzug von Ballaststoffen und Zuckeralkoholen. | 34.5 |
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 138 |
Häufige Fehler
Erythrit wird kaum aufgenommen, Maltit dagegen zu großen Teilen. Steht die Sorte auf dem Etikett, passe den Wert entsprechend an.
Begriffe
- Zuckeralkohole
- Süßungsmittel wie Erythrit oder Maltit; etwa die Hälfte wird aufgenommen.
- Netto-Kohlenhydrate
- Die tatsächlich aufgenommenen Kohlenhydrate, nach Abzug von Ballaststoffen und Zuckeralkoholen.
- Kalorien
- Energie, in Kilokalorien.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Netto-Kohlenhydrate berechnen berechnet?
Netto-Kohlenhydrate = Kohlenhydrate − Ballaststoffe − Zuckeralkohole ÷ 2 — Ballaststoffe passieren unverdaut und heben den Blutzucker nicht. Zuckeralkohole schwanken, doch grob die Hälfte wird aufgenommen. Was nach Abzug beider bleibt, ist das Kohlenhydrat, das tatsächlich bei dir ankommt.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Kohlenhydrate 45g, Ballaststoffe 8g, Zuckeralkohole 5g lautet die Antwort Netto-Kohlenhydrate 34.5g.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Zuckeralkohole ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Kohlenhydrate (g), wandert das Ergebnis auf Kohlenhydrate (g) 22.5 → Netto-Kohlenhydrate (g) 12 und Kohlenhydrate (g) 90 → Netto-Kohlenhydrate (g) 79.5. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Erythrit wird kaum aufgenommen, Maltit dagegen zu großen Teilen. Steht die Sorte auf dem Etikett, passe den Wert entsprechend an.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.