昼寝の長さを決める

眠りは浅い眠りから深い眠りへ下りてまた上がる周期を、およそ90分ごとに繰り返します。20分以内に起きれば深い眠りに入る前なのですぐすっきりし、一周期を終えて起きたときも同じです。

値の入力

分(分)

結果

20分

差

-25分

読み方

深い眠りの最中に目覚める長さです。20分に短くするか、90分まで延ばしてください。

計算式

結果 = 分 ≤ 55 → 20, 分 > 55 → 90

30〜60分がいちばん悪い範囲です。深い眠りの最中に起こされると30分以上ぼんやりが続き、寝ないほうがましなこともあります。

何を入れるか

入力項目	初期値	入れられる範囲
分 (分)分で数えた長さ。時間と混ぜないように。	45	0 ~ 180

公式結果 = 分 ≤ 55 → 20, 分 > 55 → 90

初期値を代入結果 = 45 ≤ 55 → 20, 45 > 55 → 90

答え結果 = 20 分

ほかの値はそのままに、分 (分)だけを変えたときの結果です。

結果の項目	初期値のとき
結果 (分)公式が返す答えで、このページの目的そのものです。	20
差 (分)二つの値の隔たりで、率ではなく量です。	-25

30〜60分がいちばん悪い範囲です。深い眠りの最中に起こされると30分以上ぼんやりが続き、寝ないほうがましなこともあります。

Q. 昼寝の長さを決めるはどう計算しますか？

結果 = 分 ≤ 55 → 20, 分 > 55 → 90 — 眠りは浅い眠りから深い眠りへ下りてまた上がる周期を、およそ90分ごとに繰り返します。20分以内に起きれば深い眠りに入る前なのですぐすっきりし、一周期を終えて起きたときも同じです。

Q. 例で計算してみせてください。

分 45分のとき、結果 20分です。

Q. どの値を入れますか？

分を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

Q. 値を変えると結果はどう動きますか？

分 (分)だけ動かすと分 (分) 22.5 → 結果 (分) 20、分 (分) 90 → 結果 (分) 90に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

Q. 気をつけることはありますか？

30〜60分がいちばん悪い範囲です。深い眠りの最中に起こされると30分以上ぼんやりが続き、寝ないほうがましなこともあります。

この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。