皮下脂肪厚から体脂肪率
皮膚をつまんで皮下脂肪の厚みを測る方法です。3か所の合計から体全体の密度を推定し、密度から体脂肪率を計算します。男女で脂肪のつく場所が違うため係数が別になっています。
値の入力
体脂肪率
15.65%
体脂肪量
10.95kg
除脂肪体重
59.05kg
計算式
体脂肪率 = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × 皮下脂肪3か所の合計 + 0.0000016 × 皮下脂肪3か所の合計² − 0.0002574 × 年齢) − 450
男性は胸・腹・太もも、女性は上腕三頭・腰上・太ももを測ります。同じ場所を同じ力で測る必要があるので、絶対値より同条件での変化を見るのに使います。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| 皮下脂肪3か所の合計 (mm)キャリパーで測った3か所の皮下脂肪の厚さを足した値です。 | 50 | 0 以上 |
| 年齢 (年) | 35 | 0 ~ 100 |
| 性別（男1 / 女0） | 1 | 0 ~ 1 |
| 体重（kg） (kg) | 70 | 0 以上 |
計算の手順
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、皮下脂肪3か所の合計 (mm)だけを変えたときの結果です。
| 皮下脂肪3か所の合計 (mm) | 体脂肪率 (%) | 体脂肪量 (kg) | 除脂肪体重 (kg) |
|---|---|---|---|
| 25 | 8.03 | 5.62 | 64.38 |
| 37.5 | 11.92 | 8.34 | 61.66 |
| 50 | 15.65 | 10.95 | 59.05 |
| 75 | 22.61 | 15.83 | 54.17 |
| 100 | 28.86 | 20.2 | 49.8 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| 体脂肪率 (%) | 15.65 |
| 体脂肪量 (kg) | 10.95 |
| 除脂肪体重 (kg) | 59.05 |
よくある間違い
男性は胸・腹・太もも、女性は上腕三頭・腰上・太ももを測ります。同じ場所を同じ力で測る必要があるので、絶対値より同条件での変化を見るのに使います。
よくある質問
Q. 皮下脂肪厚から体脂肪率はどう計算しますか？
体脂肪率 = 495 ÷ (1.10938 − 0.0008267 × 皮下脂肪3か所の合計 + 0.0000016 × 皮下脂肪3か所の合計² − 0.0002574 × 年齢) − 450 — 皮膚をつまんで皮下脂肪の厚みを測る方法です。3か所の合計から体全体の密度を推定し、密度から体脂肪率を計算します。男女で脂肪のつく場所が違うため係数が別になっています。
Q. 例で計算してみせてください。
皮下脂肪3か所の合計 50mm, 年齢 35年, 性別（男1 / 女0） 1, 体重（kg） 70kgのとき、体脂肪率 15.65%です。
Q. どの値を入れますか？
皮下脂肪3か所の合計, 年齢, 性別（男1 / 女0）, 体重（kg）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
皮下脂肪3か所の合計 (mm)だけ動かすと皮下脂肪3か所の合計 (mm) 25 → 体脂肪率 (%) 8.03、皮下脂肪3か所の合計 (mm) 100 → 体脂肪率 (%) 28.86に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
男性は胸・腹・太もも、女性は上腕三頭・腰上・太ももを測ります。同じ場所を同じ力で測る必要があるので、絶対値より同条件での変化を見るのに使います。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。