ネガティブスプリットの配分

序盤に温存した力が後半の速さになります。マラソンの好記録はたいてい後半のほうが速く、逆に序盤で飛ばした走者は後半にそれ以上を失います。

値の入力

時間（分）(分)後半を速くする割合(%)距離（km）(km)

前半のタイム

121.21分

後半のタイム

118.79分

ペース

5.69分/km

計算式

前半のタイム = 時間（分） ÷ (2 − 後半を速くする割合 ÷ 100)

2%なら4時間目標で前半121分、後半119分です。コースの上りが一か所に偏っているなら、そこは遅めに見積もって残りで取り返してください。

何を入れるか

入力項目	初期値	入れられる範囲
時間（分） (分)	240	0 以上
後半を速くする割合 (%)後半を前半より何%速く走るかです。2%前後が現実的です。	2	0 ~ 20
距離（km） (km)	42.195	0 以上

公式前半のタイム = 時間（分） ÷ (2 − 後半を速くする割合 ÷ 100)

初期値を代入前半のタイム = 240 ÷ (2 − 2 ÷ 100)

答え前半のタイム = 121.21 分

ほかの値はそのままに、時間（分） (分)だけを変えたときの結果です。

時間（分） (分)	前半のタイム (分)	後半のタイム (分)	ペース (分/km)
120	60.61	59.39	2.84
180	90.91	89.09	4.27
240	121.21	118.79	5.69
360	181.82	178.18	8.53
480	242.42	237.58	11.38

結果の項目	初期値のとき
前半のタイム (分)前半にかける時間です。	121.21
後半のタイム (分)後半に残す時間です。前半より短くなります。	118.79
ペース (分/km)	5.69

2%なら4時間目標で前半121分、後半119分です。コースの上りが一か所に偏っているなら、そこは遅めに見積もって残りで取り返してください。

Q. ネガティブスプリットの配分はどう計算しますか？

前半のタイム = 時間（分） ÷ (2 − 後半を速くする割合 ÷ 100) — 序盤に温存した力が後半の速さになります。マラソンの好記録はたいてい後半のほうが速く、逆に序盤で飛ばした走者は後半にそれ以上を失います。

Q. 例で計算してみせてください。

時間（分） 240分, 後半を速くする割合 2%, 距離（km） 42.195kmのとき、前半のタイム 121.21分です。

Q. どの値を入れますか？

時間（分）, 後半を速くする割合, 距離（km）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

Q. 値を変えると結果はどう動きますか？

時間（分） (分)だけ動かすと時間（分） (分) 120 → 前半のタイム (分) 60.61、時間（分） (分) 480 → 前半のタイム (分) 242.42に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

Q. 気をつけることはありますか？

2%なら4時間目標で前半121分、後半119分です。コースの上りが一か所に偏っているなら、そこは遅めに見積もって残りで取り返してください。

この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。