体重あたり出力(W/kg)
平地では絶対出力が速さを決めますが、上りでは重力と戦うので体重あたり出力が決めます。同じ250Wでも60kgと85kgでは上りの速度が大きく違います。
値の入力
体重あたり出力
3.47
変化率
1.41%
読み方
2.5〜4W/kgは走り込んでいる愛好者の範囲です。長い上りで差がつきます。
計算式
体重あたり出力 = 出力(W) ÷ 体重（kg）
一緒に出る値は1kg減らしたときにW/kgが何%上がるかです。出力を同じだけ上げるより易しいことが多いものの、筋肉まで落ちると出力も下がります。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| 出力(W)自転車で出している出力です。FTPなど一定時間の平均で入れます。 | 250 | 0 以上 |
| 体重（kg） (kg) | 72 | 0 以上 |
計算の手順
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、出力(W)だけを変えたときの結果です。
| 出力(W) | 体重あたり出力 | 変化率 (%) |
|---|---|---|
| 125 | 1.74 | 1.41 |
| 188 | 2.61 | 1.41 |
| 250 | 3.47 | 1.41 |
| 375 | 5.21 | 1.41 |
| 500 | 6.94 | 1.41 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| 体重あたり出力出力を体重で割った値です。上りの速さを決めます。 | 3.47 |
| 変化率 (%)変更前の値を基準にして、どれだけ動いたかです。 | 1.41 |
よくある間違い
一緒に出る値は1kg減らしたときにW/kgが何%上がるかです。出力を同じだけ上げるより易しいことが多いものの、筋肉まで落ちると出力も下がります。
用語
- 出力(W)
- 自転車で出している出力です。FTPなど一定時間の平均で入れます。
- 体重あたり出力
- 出力を体重で割った値です。上りの速さを決めます。
- 変化率
- 変更前の値を基準にして、どれだけ動いたかです。
よくある質問
Q. 体重あたり出力(W/kg)はどう計算しますか？
体重あたり出力 = 出力(W) ÷ 体重（kg） — 平地では絶対出力が速さを決めますが、上りでは重力と戦うので体重あたり出力が決めます。同じ250Wでも60kgと85kgでは上りの速度が大きく違います。
Q. 例で計算してみせてください。
出力(W) 250, 体重（kg） 72kgのとき、体重あたり出力 3.47です。
Q. どの値を入れますか？
出力(W), 体重（kg）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
出力(W)だけ動かすと出力(W) 125 → 体重あたり出力 1.74、出力(W) 500 → 体重あたり出力 6.94に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
一緒に出る値は1kg減らしたときにW/kgが何%上がるかです。出力を同じだけ上げるより易しいことが多いものの、筋肉まで落ちると出力も下がります。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。