代謝年齢の計算機

代謝年齢 = 年齢 + (avgBmr − 基礎代謝) ÷ 5 — まず体脂肪率から除脂肪体重を求め、Katch–McArdle式（370 + 21.6 × 除脂肪体重）で基礎代謝を出します。次に同じ性別・身長・体重で年齢だけを動かしてMifflin–St Jeorの平均曲線を描き、自分の値と交わる年齢を探します。Mifflinは年齢1歳あたり5kcal下がるので、平均より5kcal高ければ代謝年齢は1歳若く出ます。175cm・70kg・35歳の男性が体脂肪率18%なら、除脂肪体重57.4kgで基礎代謝は1,610kcal、同じ体の35歳の平均は1,624kcalなので、代謝年齢は37.8歳です。

性別（男1 / 女0） 1, 年齢 35年, 体脂肪率 18%, 身長（cm） 175cm, 体重（kg） 70kgのとき、代謝年齢 37.8年です。

性別（男1 / 女0）, 年齢, 体脂肪率, 身長（cm）, 体重（kg）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

体脂肪率 (%)だけ動かすと体脂肪率 (%) 9 → 代謝年齢 (年) 18、体脂肪率 (%) 36 → 代謝年齢 (年) 85に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

「代謝年齢」は体組成計が作り出した消費者向けの言い方で、臨床で使う指標ではありません。実際に読んでいるのは除脂肪体重だけです — 上の例でも体脂肪率が1ポイント違えば代謝年齢は3歳動きます。しかも自分の値はKatch–McArdle、比べる曲線はMifflin–St Jeorなので、平均的な体組成でも二つの式はぴったり重なりません。年齢そのものより、差の向きと大きさを見てください。