ロックポート歩行テスト（VO₂max）

最大酸素摂取量 = 132.853 − 0.0769 × (体重（kg） × 2.2046) − 0.3877 × 年齢 + 6.315 × 性別（男1 / 女0） − 3.2649 × 1マイル歩行の記録 − 0.1565 × ゴール時の心拍 — 1マイル（1.609km）をできるだけ速く歩いて時間を測り、止まったその瞬間の心拍を一緒に入れます。Klineが1987年に立てた回帰式が、体重・年齢・性別とともにその二つを受け取ります。30歳の男性が80kgで12分で歩き、ゴール時の心拍が140なら、VO₂maxは52.9mL/kg/min、METsでは15.1で、歩行ペースは7.46分/kmです。すでにある二つの道具との違いが大事です — vo2max-cooperは12分を全力で走った**距離**を受け取り、vo2max-restingは何もせず安静時心拍だけを受け取ります。このテストだけが、最大ではない強度で歩きながら時間と心拍の両方を使います。

体重（kg） 80kg, 年齢 30年, 性別（男1 / 女0） 1, 1マイル歩行の記録 12分, ゴール時の心拍 140bpmのとき、最大酸素摂取量 52.9です。

体重（kg）, 年齢, 性別（男1 / 女0）, 1マイル歩行の記録, ゴール時の心拍を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

体重（kg） (kg)だけ動かすと体重（kg） (kg) 40 → 最大酸素摂取量 59.7、体重（kg） (kg) 160 → 最大酸素摂取量 39.3に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

必ず歩いてください — どちらかの足がつねに地面に付いている状態で、走ると式の前提から外れます。心拍は止めた直後の数秒の値でなければならず、時計が示す区間平均を入れると低く出てVO₂maxが高く出ます。標準誤差は約5mL/kg/minで、実験室の測定を置き換えるものではありません。既定値の12分は時速8kmで競歩に近い速さなので結果も高く出ます — ふつうは15〜18分かかり、その分だけ値も下がります。最大運動ではないので負担の小さいテストですが、心臓や肺の病気がある場合、行うかどうかは医療者の判断に従ってください。